L’insomnie et les 5 soupirs du qi gong

DORMIR! Quel plaisir extraordinaire et… gratuit
L’insomnie est un problème répandu et est la source d’un tas de problèmes. Il vient avec son cortège d’amis (fatigue au travail, somnolence et tout un jeu de domino de trouble de la santé). Dormir est si agréable!

Quel frustration d’être au lit, les yeux grands ouverts attendant que le réveil sonne après une nuit de sommeil léger.

L’insomnie apporte avec elle tout les petits problèmes de stress et de concentration et tout un paquet de problèmes de santé.

En général, on dort bien après le qi gong. Les exercices de respiration vous sortent de vos pensées récurrentes, du singe fou qui saute d’un côté à l’autre de votre mental et répète inlassablement les mêmes idées obsessives. Des techniques de respiration vous aideront à les chasser.

Arrêtez de souffrir! Promenez votre tigre, embrassez-le et déposez-le sur la montagne

Endormir sa souffrance, vivre dans la peur et l’anxiété, se torturer soi-même de l’intérieur

Voilà le lot de beaucoup de gens. Médicaments, thérapies diverses…et ça revient toujours….

Des années de yoga la calme , mais elle revient. Vous en venez à vous détester, vous pensez fréquemment au s…

Et si c’était votre tigre intérieur?

Nous avons tous un part sombre, une part d’agressivité. Si elle n’est pas apprivoisée et canalisée, elle se fait les griffes en vous. Apprivoisée, elle devient votre alliée.

Bien sûr, ce sont les gens les plus gentils qui se rongent de l’intérieur. Ils sont insulté, blessées et ne ripostent jamais. C’est le cas surtout des «vrais gentils». Les faux gentils eux, transfèrent leur souffrances sur le ou les voisins. C’est le cas des pervers narcissiques.

Si on vous blesse, vous ne répliquez pas mais vous retournez l’insulte, le mépris vers vous? En tai chi, on reçoit et on retourne. On n’encaisse pas, on dévie, on retourne à l’expéditeur. Vous avez été intimidé étant petit et vous revivez ces moments douloureux. Canalisez-les vers l’extérieur et cessez de les faire tourner dans vos tripes et de vous faire du mauvais sang.

Alors, apprivoisez ce tigre, par la douceur, laissez-le trotter un peu dans votre jardins. Faites-en votre ami et développez votre assurance, bougez et arrêtez de souffrir. Il marchera, paisible à vos côtés. Votre tigre est celui qui contrôle votre système immunitaire et beaucoup d’aspects de votre santé, incluant le système nerveux et la santé mentale.

Le tai chi est un art martial non-violent alors arrêtez d’être violent contre vous-même. Retrouvez la santé et la joie de vivre ainsi que votre amour propre (ne confondez plus Ego et OrgUeil).

• Les 24 mouvements de Beijing. Forme courte de tai chi
• Les 8 broacards de qi gong
• auto-défense énergétique
• devenez gentil avec vous-même en 1er lieu

Vendredi 8h30 am, venez surfer sur la vague yang et à monter votre tigre avec Jean Genest au Studio Caravane; 903, St-Zotique est, Montréal

Le tai chi déménage au Studio caravane

Les cours de tai chi de Jean Genest prendront le chemin du studio caravane dès juillet. De superbes studio emplis d’une atmosphère extraordinaire.

Les styles de Pékin (Bei jing) et le style Chen seront  toujours à l’honneur et seront conjugués avec un travail interne « nei gong » et qi gong externe (Ba dua jin, Zineng qi gong, etc).

De l’équilibre et la santé du corps jaillissent l’esprit. Le guerrier pacifique naît, droit et souple, organisé et efficace. Il (elle) s’assume pleinement et s’épanouit dans l’harmonie de son microcosme.

Dès juillet 2014 au STUDIO CARAVANE  

903, rue ZOTIQUE EST (métro Beaubien)

Inscrivez-vous maintenant

Jean Genest: (514) 294-1241                    jbgenest@yahoo.ca

 

Le qi gong ou l’auto médecine chinoise sans aiguilles et sans médicaments

Le qi gong (aussi qi kong ou chi kong) est un ensemble de mouvements créés spécifiquement pour la santé. Le corps a tous les moyens pour se guérir de pratiquement tout sans intervention extérieure. Bien sûr, nous avons été déprogrammés à bien des nivaux ouvrant la porte aux maux faute de réaction immunitaires ou au dérèglement énergétique de nos organes.

Le simple fait de bailler ou de soupirer constitue un réflexe de santé que nous avons souvent déconnecté pour des raisons sociales.

Restaurer la circulation du qi dans le corps est autant le but dans acupuncture ou dans le qi gong. La différence est que vous faite le qi gong par vous même et gratuitement. Vous protégez ainsi votre santé et luttez rapidement contre les dérèglements et les virus de façon plus efficace et vous ne vous de rappellerai bientôt plus votre dernière grippe? ».

Des mouvements spécifiques pour les reins ou l’estomac. Pour le coeur les poumons ou le foie. 5000 ans de médecine en mouvements.

Améliorez votre qualité de vie avec le qi gong (interne sans mouvement et externe avec mouvement) et son complément le Tai chi.

 

Joignez-vous à nous à Montréal: (514) 294-1241

Les souffrances, physique et psychologique

Il y a tellement de souffrance muette en ce monde. Quelquefois c’est la colère en vous qui vous torture depuis des années. Comment peut-on s’en débarrasser? Voilà bien une question à 1,000,000$. Elle vous tenaille parfois jour et nuit. Comment s’en  débarrasser?

C’est souvent la blessure non refermée mais aussi la rage et la colère envers la « source » de cette blessure.

 

Tai chi et qi gong débutant: mardi soir 20h, avancé 18h30 pour 2016

Il y a les médicaments, les drogues, l’alcool, les religions, la musique, les psys…tous offrent diverses solution. Que faire avec cette rage? La méditation ou le yoga et la plupart des tai chi la calme, l’endort. Mais on aimerait la voir partir à jamais.

Et si elle était essentielle et que mise en mouvement ou canalisée par le souffle elle trouverait sa place. Nous avons en nous l’être d’amour et le guerrier protecteur. Qu’il soit tigre ou…maman ourse.

Connaissez-vous Hildegarde Von Bingen? Son nom signifie « Guerrière protectrice ». Née dans un corps fragile et sujette à tous les maux elle consacre sa vie à apprendre les plantes médicinales, à composer de la musique, entre-autres les musiques entendues lors de ses visions divines. Ses visions seraient attribuées à des migraines sévères. Elle a étudié et écrit sur les modes de vie. Ses conseils peuvent encore s’appliquer aujourd’hui.

Sa vie fut un combat contre la souffrance, la sienne et celle de ses proches. Peut-être est-il temps d’assumer notre côté guerrier  « pacifique ».

Un tai chi qui inclut son côté martial, même de façon superficielle, permet de canaliser ce côté de vous qui existe, que vous le vouliez ou non.  Fini d’être victime de ceci et de cela. Le tai chi et ses application donnent de l’assurance plutôt que de la sécurité (sécuriser nourrit l’insécurité). Le qi gong balance les énergies pour que le feu intérieur soit sous contrôle et que la terre ne tremble plus, que l’on ne se noie plus dans sa tristesse et qu’on maîtrise ses frayeurs.

Qu’elle est la différence entre tai chi et qi gong?

 Le cours de tai chi + qi gong débutant est le jeudi matin 9h        

Le tai chi et le qi gong peuvent êtres pratiqués de 6 à 90 ans

 Souvent on associe le tai chi et le qi gong (prononcer tchi-kong). Certain vont jusqu’à parler de « tai chi-qi-gong ». Je dirais qu’on ne peut pas apprendre le tai chi sans le qi gong, qu’ils sont complémentaires mais fondamentalement différents. Par contre, on peut apprendre le qi gong sans le tai chi.

Parce qu’il y a beaucoup d’ambiguïtés d’entretenues dans le merveilleux monde de l’énergie, et ce , dans un but commercial et trop souvent sectaire (de « secte »), je tiens à le préciser : Le Tai chi n’est pas un qi gong mais le tai chi, comme n’importe quel sport, peut améliorer votre santé physique et énergétique.

Le tai chi est fondamentalement un art martial très efficace car il a été développé dans un soucie d’ingénierie. En d’autres mots: chaque mouvement a été conçu en tenant compte des faiblesses de chacune des articulations de l’adversaire que l’on manipulera d’une telle façon qu’il ne pourra pas utiliser de force pour se défendre et vous n’aurez pas à utiliser la force non plus.

Il y a 3 principales école en tai chi. J’enseigne le Chen et le Yang. J’ai appris le Wu mais ne l’enseigne pas.

1. Chen: le style original d’où les 2 autres sont issus. Possède encore toute ses caractéristiques martiales. Pour les athlètes.
2. Yang: le plus répandu mais aussi le plus galvaudé. Il a subit de très nombreuses modifications qu’ils l’ont dénaturé. Pour monsieur et madame tout le monde en attendant d’être des athlètes.
3. Wu: moins connu mais efficace

Le qi gong externe (en mouvement)  est un ensemble de postures ou de mouvements qui cible chaque organe de façon spécifique afin d’en améliorer la santé. Il y a des milliers de qi gong. J’enseigne le Zhineng (qi gong de la sagesse), les brocarts et certains mouvements du « Dao yin ».

Le qi gong pratiqué il y a 2200 ans

Le qi gong interne (appelé nei gong) se fait dans une posture de méditation en manipulant l’énergie à l’intérieur du corps par la respiration et en développant la sensibilité au Qi.

Vaincre sans combattre; c’est la thèse de Sun Tsu dans le classique « L’art de la guerre » Un travail très en profondeur du qi gong interne allié au qi gong externe peut rendre cela possible. Par des techniques qui étaient très « top secret » dans la culture chinoise, on pouvait neutraliser l’énergie de l’adversaire.  Aujourd’hui il peut aider à neutraliser l’énergie d’un agresseur potentiel. L’agresseur peut être une personne, un virus, une bactérie, un cancer ou une santé médiocre due au manque ou à l’excès ou très souvent à la stagnation de l’énergie de chaque organe.

Mais n’oubliez-pas, l’agresseur c’est souvent nous-même face à soi.

Tai chi et qi gong matinal

Bonjour à tous!

Il y aura un cours de tai chi et qi gong niveau débutant les vendredis matins à 9h.

Bienvenue aux retraités

Profitez de la vague Yang du matin qui accompagne le lever de soleil et le heures suivantes. À cette heure les glandes surrénales sont facilement stimulées par le qi gong. Il est aussi excellent de mettre l’énergie du matin en mouvement et à votre service aussitôt que possible. Évitez ainsi la stagnation de votre énergie.

• Style yang court
• broquarts
• zhineng qi gong
• étirements

Inscrivez-vous dès maintenant. 5 places disponibles

Tai chi en images

Cette galerie contient 12 photos.

L’immortalité est un concept de verticalité; le passé  ne revient jamais, rien n’arrête le futur Ne manquez pas l’instant présent, il  ne fait que passer c’est la clef de l’immortalité Lorsqu’on vit des instants d’éternité, on atteint l’immortalité

Avez-vous la Rage…de VivRe? …et votRe tigrrre? Grrr…

Le mot Qi (dire tchi) est important dans les arts martiaux. On le relie à la vitalité, l’énergie.

La traduction littérale de Qi serait plutôt « rage » ou « colère ». La Rage de VivRe, le goût mordre dans la grosse pomme. Votre moral, votre forme physique et votre santé en dépendent. L’orientation de vos actions, l’organisation (organes)  de votre vie sont influencées par la façon dont votre Qi circule ou stagne dans votre corps. Les 5 organes vitaux reçoivent et échangent  cette énergie vitale et la gère pour ou contre vous-mêmes.  Stagnation = maladie d’où l’importance de l’activité physique.

Vivrrre, c’est maintenant!

Dans la médecine chinoise les 5 organes (et 5 viscères) sont associés aux 5 éléments.

1. Eau= reins, oreille interne
2. Bois= foie, vésicule biliaire, intestin grêle
3. feu= coeur, cerveau
4. métal= poumons, peau
5. Terre= rate, pancréas, gros intestin

Le tout doit fonctionner selon un modèle qui est illustré par le symbole Qi.

En bas, le bois et , en montant: le feu, le métal (casserole), l’ eau, la terre (riz) et bien sûr la précieuse vapeur, la « steam », le Qi.  Si chaque élément est à sa place et en mouvement, tout va bien.

Pas de casserole; l’eau éteint le feu. Le feu au dessus de l’eau, elle ne chauffe pas, le riz ne cuit pas, il n’y a pas de Qi. Pas de bois, pas de feu. Pas assez d’eau; le riz colle et brûle et ainsi de suite.

Et votre tigre dans tout ça?

Ce grognement, ce rugissement qui est en vous et qui vous effraie parfois, et bien c’est votre tigre intérieur. Votre protecteur. Votre système immunitaire. Étouffez-le, il se retournera contre vous. Gardez-le en laisse mais mettez le au travail. Il rechargera vos batteries, tuera les virus et bactéries, les cancers qui   apparaissent à chaque instants seront aussitôt vaincus.

Les commentaires désobligeant recevront la réponse qu’ils méritent plutôt que de vous empoisonner lentement de l’intérieur. On veut pas devenir méchants mais se respecter, se faire respecter.
Pour vivre en paix avec les autres, vivez en paix avec vous-même… et votre tigre? Faite-le ronronner, vivRRRe. Il vous protégera de toutes le agressions.

Une école de tai chi pour tous. Inscription maintenant

Vous pouvez  participer gratuitement à 1 cours de  tai chi ou de qi gong que j’offre.

Le tai chi est un exercice de santé extraordinaire mais originalement c’est un art martial imparable.

Mise au point: On associe souvent le tai chi au qi gong. Mais le tai chi n’est pas un qi gong comme on le laisse souvent entendre. Il y a beaucoup de confusion dans le merveilleux monde de l’énergie. Le qi gong est un ensemble de pratiques de respirations et de mouvements conçus spécifiquement pour la santé.  Toutefois, comme tout exercice et tout mouvement dont la danse, le tai chi aura un effet bénéfique sur la circulation et le développement du Qi.

Nouvel horaire pour septembre 2012

1. mercredi soir 19h : tai chi avancé
2. jeudi matin 10h : Tai chi et qi gong débutant
3. jeudi soir 19h: tai chi débutant
4. vendredi soir 19h: qi gong

Réservez maintenant, le nombre de place est limité.

• accessible à tous (jeunes et personnes âgées)
• une excellente façon de relaxer
• il recharge les batteries et ramène la vitalité (Qi)
• aide au sommeil
• prévient l’arthrose
• un art martial de défense efficace car il utilise la force de l’opposant
• Apporte de l’assurance
• il balance l’énergie entre les organes
• l’énergie inutilisé se corrompt et amène les maladies. La tai chi fait circuler le Qi dans tout le corps
• le qi gong agit spécifiquement sur la santé.
• le « nei gong » (travail interne actif, une sorte de méditation) amène le contrôle volontaire de l’énergie vitale.
• le tai chi n’est pas un qi gong mais implique le qi gong
• le tai chi quan signifie « la boxe du faîte suprême » et utilise principalement des clés (joint lock) et des projections. Les rares coups données se font en douceur mais…en profondeur.
• 5 élèves par groupe
• travail personnalisé
• simplicité toute « taoïste »
• la tai chi peut faire « sortir le méchant »  grrrr  ;o)

Le style enseigné est le style Yang court (24) et le Zhineng qi gong (qi gong de la sagesse) qui sont des exercices de santé (physique, énergétique et mentale) ainsi que le Dao yin et les brocards classiques.

Travail de la forme, exploration des applications. Pas de combat, pas de compétition.

Style Chen long original (Chen Fa Ke, Ma Hong) pour les élèves avancés

au 644a, Sauvé est (coin Foucher à 2 pas du métro Sauvé)

C’est gratuit pour le 1er cours

L’immortalité est un concept de verticalité;

le passé  ne revient jamais

rien n’arrête le futur

Ne manquez pas l’instant présent

il  ne fait que passer

c’est la clef de l’immortalité

Lorsqu’on vit des instants d’éternité, on atteint l’immortalité

Jean Genest, professeur de Tai Chi, styles Yang et Chen

Praticien depuis 1993

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