«Pranayama»: respires par le nez «bonhomme»

Résultats de recherche d'images pour « insomnie »Quand j’étais encore étudiant, c’était il y a trente ans, au siècle dernier, c’était avant la création du monde tel qu’on le connais aujourd’hui. Comme un genre de «préhistoire», pré internet. J’ai commencé à prendre conscience des défis qui m’attendraient à la sortie. Comment, payer mes dettes d’études avec un travail de musicien. Il y avait encore des débouchés nombreux en musique. L’ordinateur n’avait pas encore remplacé un grand nombre de musiciens.

Image associéeQuand tu te couches le soir, là tu te dis «enfin, le repos» et là tu penses à tes dettes d’études, tout-a-coup il fait chaud et, soudain, une certaine panique s’empare de ton esprit.

Cette nuit là, je me suis levé, dans le noir, ma conjointe dormait paisiblement, pas moi. Une longue nuit d’insomnie m’attendais. Vous connaissez ça? Je suis allé au salon et, dans le noir, j’ai saisi un livre au hasard. Je me disais qu’un peu de lecture me sauverait peut-être des démons de la nuit.

J’allumai une lumière afin de lire. Sans le savoir j’avais choisi un livre de yoga illustré de photos. Des postures étrange, mais familières pour les avoir vu ailleurs. Des leggings style années 70. Et voilà! Je tombe sur photo où la modèle se bouche le nez, un côté à la fois, ÉTRANGE! Je lis, j’essais. Première constatation, mon nez est bouché, c’est chronique chez moi. Après plusieurs essais, j’y arrive. Ça s’appelle «pranayama».

Je lis un peu plus. Mon anglais était laborieux à l’époque. Soudain je réalise que mon esprit s’embrumait. Je me dis «allez up au lit»

Je venais de faire une des grandes découverte de l’histoire. Avant on appellera ça la fin de «la préhistoire». On est en 1988. Je ne le savais pas encore mais, je venais de me sauver la vie, 5, 10, ou 30 ans à l’avance.

Le lendemain, au levé, je vit le bouquin et me rappela « Chaque matin, chaque jour est le premier jour de votre nouvelle vie»

Image associéeÇa ne prend pas grand chose pour commencer la grande aventure de la «qualité» de la vie. Lorsque les vagues se calment et que le lac devient comme un miroir, voilà! J’ai accès à la réflexion, je réfléchis et tout semble bien plus simple. Je ne pense plus et les réponses se dessinent d’elles mêmes.

«Respires par le nez». Quand on nous dit ça c’est souvent dans le but de nous énerver. Soyez le plus fin, faites-le. Inspirez par le nez, profondément, gardez votre souffle 3 secondes et «PFFFFFFffff…». en laissant tomber les épaules (comme si vous disiez, je m’en fout». Pour la rage au volant, faites le «HAAAaaaaa..». Mettez la sieste de 20 minutes à votre horaire (pas plus, sinon on se transforme en patate). Ce sera du temps gagné. Vous savez, on n’a que le temps que l’ont prend

Cette nuit là, j’ai commencé un processus qui ne s’arrêterait jamais dans la découverte de l’être, du bien-être. Ensuite il y a eu le sens de la musique (après plus de vingt ans de jeu), le tai ji, et surtout le qi gong. Des vrais, des faux maîtres surtout des faux. La «réflexion» aidant à les identifier. Ce jour là, le (la)«guerrière paisible» sera né(e). Ben quoi? la moitié de l’humanité mérite bien plus qu’une parenthèse, ne croyez-vous pas?

Quand j’étais jeune, c’était aussi demain. Bonne Aventure!

Jean Genest, maître en musique, coach de vie, de santé, compositeur, auteur, pédagogue, praticien en qi gong et tai ji depuis 1992. (514) 434-9016. jbgenest @yahoo.ca

Le Temps qui passe

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S’ajuster à l’Automne car lui ne s’ajustera pas à vous

jean1Vous avez sûrement remarqué que les temps a changé. Le temps «revivifiant» a prit la place de la chaleur parfois suffocante. Pour certains, le cœur en a payé le prix. Maintenant, le vent et l’humidité s’en prendront aux poumons, la peau.

À chaque changement de saison, les asiatiques vont voir leur acupuncteur comme vous irez bientôt faire mettre vos pneus d’hiver sur vos voitures et faire les ajustements nécessaires.

Il faut changer notre métabolisme car nous ne devons plus résister à la chaleur mais au froid et à l’humidité. Le chauffage de nos maisons assécheront l’air de nos maisons causant des petits désagréments. Le contact entre les extrêmes joue des tours.

Êtes-vous prêt?

Par la pratique du qi gong vous pouvez prévenir plusieurs petits problèmes saisonniers et même en éviter de GROS.

En 25 ans d’apprentissage de pratique et de recherche, j’ai chercher à comprendre comment utiliser le qi gong, je devrais dire «les» qigong car il y en a des centaines de très bons et des moins bons qui donnent plus d’illusions qu’autre chose. En 25 ans j’ai appris que la Chine peut donner le meilleur et le pire et j’ai constamment cherché le meilleur et écarté le pire.

Aujourd’hui laissez-moi partager avec vous ce «meilleur» pour vous-même que ce soit à travers le qi gong, le tai ji, la musique ou si vous vous sentez perdu le coaching qui peut englober tout ça et bien plus pour éviter le pire.Loutre

Trouvez le chemin de la santé, de l’assurance qui vous permet de faire les bons choix. Une bonne connaissance et une pratique du qi gong peut vous aider à maintenir une bonne santé et qualité de vie.

Qi gong de l’intelligence, brocards, et un programme complet de piano de l’enfant au 3e âge.

Jean Genest, maître en musique (1992)

Séances de coaching ou cours qi gong ou piano (improvisation ou tout style à mon Studio de Piedmont sur rendez-vous (514) 434-9016 jbgenest@yahoo.ca

Rendez-vous entre 10h & 19h du lundi au vendredi.

Cours le mardi et jeudi soir 19h à 20h, 20$ ou 16 cours 288$ à Piedmont

Le mercredi 20h au Studio Caravane: 6262, rue St-Hubert. Montréal

735a, rue Principale à Piedmont. Prenez rendez-vous dès-maintenant

 

Chaque jour est le 1er jour de votre nouvelle vie, la vie c’est maintenantjean_genest

Session de Tai Ji Quan et Qi gong de l’intélligence

Demain mercredi le 19 septembre au Studio Caravane. L’année? 2018

Vous êtes les bienvenu(e)s

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Tai chi et liberté

jean1Une nouvelle saison commence. Une année où des nouveaux défis nous attendrons. Des défis de santé poindront peut-être à l’horizon mais c’est à vous de les écarter sinon de les vaincre. Le qi gong et aussi le tai chi vous y préparerons.

Les troubles physiques ou psychologique peuvent êtres prévenus par une «hygiène» énergétique. Ne pas permettre la stagnation, (obsessions, colère, phobies, manies, «je m’en foutisme»).  Faite circuler. Mieux, vous pouvez vous améliorer.

Le qi gong de l’intelligence (Zhineng) est une routine qui touche la plupart des aspects de votre santé. Physique, psychologique et spirituelle.

Par spirituelle j’entend cette évolution qui se fait intérieurement et de façon très personnelle. Évitez à tout prix les groupes sectaire qui vous promettent des miracles si vous effacez votre ego. C’est là que vous perdez votre liberté. Votre ego est aussi important que votre peau et votre sens du goût. Il vous empêche d’absorber des poisons. Restez un client ne devenez pas un disciple. Vous y perdriez votre LIBERTÉ. L’apprentissage de ces arts doit vous donner la liberté.

La santé et la paix de l’esprit sont les résultats d’une bonne santé.

Le Tai chi est un bon exercice non-violent mais, il pourra vous protéger en cas de danger.SAM_2154 C’est un système d’auto-défense ultra-«smart» qui favorise la souplesse, la précision, l’ingéniosité et la détente. Peu de professeurs enseignent  ces aspects et trop peu les connaissent même. Beaucoup trop de secret mènent souvent les écoles à développer des comportements caractéristiques des sectes. Je ne fais pas d’entraînement au combat mais je trouve essentiel que les élèves apprennent cet aspect afin de bien faire le mouvement. Craintives au début, plusieurs femmes ont un petit sourire «mystérieux» quand je leur demande de me donner un coup-de-poing façon «femme bionique» Tout se fait lentement sans aucune force sinon il peut y avoir des blessures. Chaque mouvement est un «outil» efficace créé par des ingénieurs du combat.

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Les maîtres. Sachez qu’il y a plus de faux maîtres au Québec que de vrais (s’il y en a des vrais…). Le titre de maître est donné par une organisation qui a fait ses preuves, parfois pendant des siècles. On ne s’auto-proclame pas maître et ce ne sont pas les élèves qui nomment leur professeur «maître». On doit faire ses preuves. Il y a beaucoup de mensonges dans le merveilleux monde de l’invisible

Je suis maître de musique et je joue du piano depuis 50 ans. Mon titre m’a été décernée par une Université reconnue. Je ne suis pas maître de tai chi même si je pratique les tai chi et qi gong depuis 25 ans. Mon dernier professeur chinois maîtrisait parfaitement le tai chi, le ba gua et le xing yi ainsi que le qi gong. Il ne s’est jamais affiché comme maître. Il a été le professeur le plus compétent que j’aie connu dans le tai chi. Il pratiquait tout ça depuis l’âge de 6 ans.

Monk 2Alors vous êtes bienvenu(e)s pour le tai chi et le qi gong à mon studio de Piedmont, au Studio Caravane de Montréal et au studio «Yoga etc» de Blainville dès le 4 septembre 2018.

D’autres places s’ajouteront comme Saint-Sauveur, Sainte-Adèle…vous pouvez avoir un enseignement personalisé.

Vous pouvez même y apprendre le piano d’un vrai maître. À mon studio (735a, rue principale, Piedmont)

 

Qi gong et tai chi dans les Laurentides

carte tai chi.jpgMaître en musique depuis 25 ans et pratiquant aussi le qi gong et le ta ji depuis aussi 25 ans, fort de mon expérience d’enseignement j’offre un service de coach de vie, de santé, d’Être et surtout, de BIEN ÊTRE

Je donne aussi des classes de  qi gong, tai chi et îano à Piedmont,  et tout endroit où on m’en fera la demande, en plus de Montréal. Je crois qu’il est temps que je partage mon expérience avec la communauté. Donc  suivez ma page facebook   pour les annonces ou wordpress.  J’offre des articles pour en connaître plus sur ces 2 arts orientaux.

J’offre aussi des exercices spécifiques et complets de Qi gong et de musique qui sont des outils qui vous aideront dans la recherche du bien-être et de la croisssance personnelle. La musique, l’improvisation, le piano et  même le chant sont des exercices d’être et de créativité afin de créer le futur qui commence à chaque instant. Réalisez vos rêves!

J’habite désormais dans un endroit où l’énergie est extraordinaire et j’ai un bel espace propice au travail de l’énergie et du piano. Vous y êtes les bienvenu(e)

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Jean Genest

Cours matinal pour la vitalité

Le cours du vendredi matin pour travailleurs autonomes, retraités et pour déjouer le vieillissement

SAM_2154Venez vous joindre à nous vendredi 9h pour  l’année 2018

. Une année de renouveau vers une nouvelle santé à un autre niveau. Le qi gong agit en profondeur. Paisibles ces exercices travaillent dans chaque aspect du fonctionnement des organes. Des Qi gong pour le cœur, les reins, les poumons et un qi gong complet le QI GONG de l’intelligence ou comme disent certains de la sagesse. Le corps humain est extraordinaire et il a toutes les ressources pour maintenir et améliorer votre qualité de vie.

Le tai chi est un exercice en mouvement très lent. Mais il peut être pratiqué selon votre forme physique. Lorsqu’on le pratique « haut » il est facile et ne demande pas beaucoup d’effort. Les mouvements permettent au QI de circuler dans tout le corps. Si vous pratiquez une posture plus basse, la demande énergétique est plus grande et le cœur travaille plus. Les professionnel du tai chi pratiquent en posture très basse. Cela donne une grande stabilité et une énergie impressionnante.

Par contre si vous brûlez plus de calories, vous produisez aussi plus de QI. Le QI est l’équivalent de la charge de votre batterie d’auto, l’électricité. Les aliments sont l’essence, la gazoline.  J’associe le Qi à la vitalité. Vous aurez beau avoir un réservoir plein, quand ça ne démarre pas, c’est inutile. Vous aurez beau manger plus, ça ne démarrera pas plus.

Brûlez des calories et gagnez en vitalité

La sédentarité est le grand danger pour la santé. Le QI qui ne circule pas produit des pathologies. Les maladies de dégénérescence répondent bien au Tai Chi.

Si vous êtes malade, vous guérirez beaucoup plus vite grâce à cette énergie. Une chose qui me surprend toujours c’est la rapidité avec laquelle je peux rétablir mon équilibre sur la glace. J’aurais dû tomber des tas de fois et, non. Si malgré tout vous faites une chute, vos os seront beaucoup plus résistants grâce à la pratique du tai chi.

Gardez votre batterie chargée et vivez longtemps sans maladie.

Jean Genest

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L’apprentissage long terme

481951_303482793083884_625328892_nCours tai chi + qi gong vendredi 9h dès 2018 ++ réservez maintenant

J’ai choisis d’apprendre le tai chi et le qi gong. Je me disais que j’en avais au moins pour 20 ans. Je ne suis pas du genre à butiner. Vous savez, la constance du buffle … et son entêtement. C’est le cas et je suis encore débutant.

Le plan que je vous décrirai est le plan typique de l’apprentissage que chacun rencontre. Certain passent d’une étape à l’autre avec émerveillement d’autres plafonnent car ils croient tout savoir. Le jour où on sait tout, on ne sais rien sinon qu’on a un bout de papier à afficher sur le mur.  Même chose pour la musique, un diplôme,  je m’en fout, joue moi quelque chose.  Je serai peut-être un maître si je vis jusqu’à 95 ans sans être sur les pilules ou soutenu par la médecine chimique j’apprendrai jusque là, j’apprendrai la vie.

J’ai commencé le voyage il y a 25 ans.

  1. Stage d’un week-end: Il m’a probablement sauvé la vie (le stage)  le prof se prenait pour Jésus Christ. J’apprend la toute base du tai chi selon Vladi Stevanovitch. Je pratique seul ce que j’ai appris. (2 jours d’apprentissage, 6 mois de pratique) et j’améliore de beaucoup ma qualité de vie qui ne tenait qu’à un fil.
  2. L’année suivante je vais dans une école, je reprend depuis le début. C’est l’habitude. Ce que vous avez appris avec l’un sera considéré comme de la merde pas le prof suivant. Ce sont les « petits maîtres »
  3. Après 1 an je suis un élève « avancé » enfin… je le crois.
  4. Après 2 ans je crois commencer à avoir fais le tour (que je crois) .  Je guide les pratiques de groupe. Je crois connaître beaucoup.
  5. Après 3 ans, je donne des cours privés dans l’école comme dans beaucoup d’écoles, on fait enseigner des débutants. J’ai appris 5 formes à raison de  8 à 12 cours/semaine et le 2/3 de la forme « secrète » de Yang Lu Chan. Un professeur de Taiwan m’a dit un jour que quand on dit forme secrète c’est qu’on ne sait pas d’où elle vient. J’ai aussi appris le nei gong (qi gong purement interne). Je commence à découvrir mon ignorance. Je suis reconnaissant à mon prof, de son travail et de sa générosité mais j’ai l’impression que j’ai tant à apprendre.
  6. Nouvelle école. Vieux professeur chinois. J’apprend le style Wu et le bâton avec un peu de qi gong   J’ai découvert un peu plus sur mon ignorance. Il était un bon prof dévoué et respectueux  (j’ai fais 2 ans)
  7. Nouvelle école. Jeune prof québécois « toxique ». Un petit bout de style Chen et de qi gong. Je quitte après m’être presque fait démancher une épaule. Il vaut mieux être prudent avec le mâle alpha dans son harem. (6 mois)
  8. 1 petite session, j’apprend la forme de Pékin pour la 2e fois. Intéressant mais, dans le groupe personne ne pratique en dehors du cours. Au moment où je m’apprête à demander d’aller un peu plus vite le professeur  annonce qu’il va ralentir la cadence. Certains vont au cours comme on va à la messe.
  9. Je trouve enfin le style d’origine de presque tous les styles. Le CHEN et le Zhineng  Qi gong. Ça fait 13 ans que je cherche. Je ferai 6 ans avec ce jeune professeur très généreux et ultra compétent. Il fait le tai chi depuis le même âge 6 ans l’âge où j’ai commencé le piano. Ça fait une grosse différence quand tu es tombé dedans quand tu étais petit. C’est l’émerveillement . En même temps je découvre encore plus l’étendu de cet univers que je commence à peine à découvrir. Je redécouvre mon ignorance. Je pratique chaque jour et dorénavant  mes professeurs SONT le tai chi et le qi gong eux-mêmes.
  10. Court stage en Chine. Style yang 85 mouvements. Les professeur est un pro du gong fu mais la différence entre le tai chi et le gong fu c’est comme entre le Jazz et le Classique, beaucoup de gammes.  Lequel?? à vous de venir me voir pour savoir…
  11. 16 ans d’apprentissage m’ont apprit qu’on est toujours débutant alors, ceux qui pprennent 1 ans de cours dans le but d’avoir un diplôme…ça me fait bien rire. Je continue ce voyage depuis 25 ans maintenant et comprend bien des choses encore chaque jour. Comme je dis souvent à mes élèves de piano, quand on apprend, on apprend. Quand on commence à enseigner, on commence à COMPRENDRE à force d’expliquer
  12. J’apprend la forme de Pékin pour la 3e fois. Ça commence à prendre du sens après 20 ans avec un jeune professeur de Tian jin (jeune c’est moins de 40 ans, la vie commence à 50 ans)

Je suis maître et + en musique  mais malgré 25 ans d’apprentissage, pas maître en tai chi ou qi gong, Je ne crois pas qu’il y aie un seul maître ici au Québec même si certain le prétendent et se font appeler maître par leurs élèves.  Il faut se méfier des prétention du maître comme de la grande enseigne au néon sur sa porte. Maîtres en marketing ouais

Je continue d’apprendre à apprendre. Je remercie mes professeurs car ils m’ont tous appris quelque chose d’important.

Mais, si voulez voulez découvrir ce merveilleux monde du Qi et de l’alchimie taoïste à travers le Tai chi et le qi gong, il me fera plaisir de vous guider pour une vie meilleure

Jean Genest, Lao Niu Jean