La recherche spirituelle

On parle beaucoup de spiritualité et tai chi ou qi gong. Souvent, les deux sont confondus. Il y a beaucoup de marchand de spiritualité. On peut tout passer  dans ce monde invisible et on espère et désespère souvent à travers cette queste.

Comment reconnaître les charlatans les gourous et ceux qui peuvent vraiment vous aider?

Cette recherche est individuelle et personne d’autre que vous pouvez la faire et accéder à un plan plus élevé. Mais il faut partir du bas et monter à mesure que les processus s’enclenchent d’eux-mêmes. Il peut être bon de demander conseil et d’être suivit dans ce travail. Mais,une des choses importantes est d’éviter de sauter des étapes. On ne peut pas passer au « top » si la santé physique ou psychologique n’est pas bonne. Dans tout ça , l’important est de prendre le temps. Il y a des risques pour votre santé mentale si vous allez trop vite.

La spiritualité n’est pas une fuite

On se fait parfois embrouiller par des manipulateurs. Pour ma part je ne comprendb pas le besoin de certains « maîtres » autoproclamés d’avoir des disciples et de les dominer. Ça commence d’abord par beaucoup de bla bla et puis on parle en mal de votre égo (le vilain) et puis vous perdez votre libre arbitre. Vous vous croyez libérés alors que vous êtes tombé dans un piège. Si on commence à vous parler de la mort et ou de l’immortalité allez voir ailleurs. On meurt tous, l’important c’est de vivre. La question de la mort est le vers de terre qu’on met à l’hameçon. Que sera sera.

Si vous sentez que quelque chose cloche, vous n’êtes peut-être pas à la bonne place. Vous êtes peut-être tombé dans une secte.

Écoutez vos sentiments, ils vous préviennent, vous protègent. Ensuite écoutez vos rêves; mais, écoutez d’abords vos tripes. Vivez-vous de l’anxiété? Vos organes fonctionnent t’ils bien?

Des papillons, des sueurs froides, des peurs nocturnes. Peut-être qu’une thérapie pourrait vous préparer. Encore là, écoutez vos tripes. Personne ne peut faire ce travail à votre place.

Écoutez vos rêves. À travers la pratique du taichi et du qi gong, vos rêves vous révéleront des choses. Parfois des choses que vous ne voulez pas savoir ou que vous voulez oublier. Faites face, affrontez-les. Ils arrêteront de se répéter quand vous les aurez écouté.

Vous rêvez que vous volez: vous avez peut être trop de feu. Le coeur et difficile à calmer. Il fait soupirer. Si spontanément vous soupirez, refaite le 3 à 4 fois de la même façon. Le HAAA en détendant la langue pour arrêter de jongler avec toujours les mêmes idées. Les soupirs peuvent vous aider à expulser des choses que vous avez en vous. La plus belle chose est que c’est gratuit.

À force de soupirer, le travail spirituel se fera naturellement. N’attendez-pas les grandes révélations. Ça viendra par petits pas. Votre santé physique est le premier travail.

Il y a 5 types de soupirs à la base. Les apprendre est simple mais vous les connaissez déjà. Ils font partie des réflexes naturels mais on déconnecte beaucoup de nos réflexes. Ils sont une partie du chemin qui libère votre esprit et pourquoi pas votre âme. Lentement mais SÛREMENT, vos rêve se calmeront et si vous avez à tuer quelques dragons vous le ferez. Vous êtes maîtres de vos rêves. Votre inconscient n’est pas là pour vous détruire mais pour être votre allié. Il faut garder le pont entre les mondes ouvert.

Donc chaque exercices de qi gong fera son travail. Prenez le temps, soyez actifs. Pour ça le tai chi est très bon. Si la peur vous habite, connaître les application martiales du tai chi peut vous calmer car vous serez moins vulnérables. Le tai chi convient mieux aux femmesa.png car sa dynamique et sa « logique » (pour/avec plutôt que contre, protos plutôt qu’antos) Protagonisme ou antagonisme…that’s the question. C’est la première chose que j’ai apprise avec mon meilleur professeur de piano. Et ça ne venait pas du qi gong. Mais c’est la base du tai chi. Avec / Protos.

Les peurs écartées, on monte.

La terre la montagne, l’assurance et non la sécurité: FFFFFFFFFF

et ainsi de suite. Les portes s’ouvriront une à une jusqu’à la porte des mystères (point entre les sourcils) décrites par Sun Pu Ehr (immortelle taoïste contemporaine de

Hi

Hildegarde von Bingen qui ont vécues juste avant l’inquisition, eh oui)

Continuez à bouger, vivez, soupirez et, si vous voulez en savoir plus sur comment l’expérimenter car savoir est inutile, faire est le moyen de progresser venez à mon cours du jeudi soir 18h pour cet été au Studio Caravane. 6262, St-Hubert. Montréal

 

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été 2017

Jean Genest

(514) 294-1241

 

Qi gong et tai chi d’été (suite)

Feu, feu, joli feu

Eau, eau, oh la la que c’est bon!Loutre

L’important c’est de calmer le coeur.

En plus d’exercices spécifiques, Le tai chi et le qi gong calme le coeur.

Quoi de pire que d’être accablé de chaleur? S’énerver. Si le cœur est impatient ou plein de rage (ce ne sont pas les raisons qui manquent).  On supporte encore moins la chaleur. Je n’aime pas particulièrement la chaleur intense et j’ai souffert d’insolation et de coup de chaleur et déshydratations plus souvent qu’à mon tour. Pourtant sur la côte d’azur en juillet et à Nanjing, une des trois fournaise de Chine, J’ai appris à me calmer et être « zen » (bouddhisme Chen originaire de Chine). Bon,plutôt être taoïste. Il ne s’agit pas ici de religion. Le taoïsme c’est des pratiques énergétique et physique qui visent à s’harmoniser. Personnellement j’évite la version religieuse du taoïsme. S’harmoniser ne signifie pas être chaud pour s’harmoniser mais être « cool » et encore plus cool. Rien ne presse, prenez tout votre temps surtout pendant la canicule. Soyez lent, calme. C’est ce à quoi le qi gong et le tai chi vous mène. Calmer le métabolisme.  Le riz et le maïs y aident.

Boire du thé vert. Aussi un petit thé glacé (mais pas trop) au jasmin avec du miel, hmmmmm.

Voyez aussi les technique de marathoniens. Contrôlez votre taux de sodium, la couleur de votre urine. Si elle est foncée, buvez de l’eau. Si vous urinez aux 5 minutes de façon abondante, vous êtes en manque de sel. Une soupe!

Donc, je vous invite à vous mettre au frais en vous calmant le ponpon. Vous êtes bienvenu(e)s à mon cours au Studio Caravane les jeudis à 18h. La clim y est douce et rafraîchissante sans être agressive. Faites de gros soupirs en HHHAAAAAA comme si vous aviez pris une bonne gorgée bien rafraîchissante ou comme pour cracher le feu mais pas en direction d’une autre personnes svp. Répétez 4 fois. Excellent pour les coups des soleil et coups de chaleurs.

Studio caravane, 6262, St-Hubert. Montréal. Métro Beaubien

Le qi gong d’été

qigong 2L’été est la saison où le cœur est mis à l’épreuve. La saison du feu.

On cherche à se rafraîchir par tous les moyens et parfois l’effet est le contraire. Café glacé, crème glacée, tout est glacé. La réaction du corps est de produire de la chaleur pour maintenir la température idéale du système digestif. J’ai expérimenté en Chine (1999) que le thé vert rafraîchit. Le melon est extraordinaire car il hydrate et re-minéralise.

Une bonne bière froide va vous déshydrater à « petit feu ». Un pastis vous rafraîchira mieux grâce à l’anis qu’il contient. Ce ne pas pour rien qu’on le bois dans le midi. Mai l’alcool déshydrate. Mais il ne faut pas chercher la perfection, vivons.

La brûlure du soleil. Un exercice de qi gong aide à traiter l’insolation et les coups de soleil. D’autres aident à régulariser la tension artérielle.

En calmant le mental, le cœur se calme aussi, Le tai chi y aide.

Vous pouvez joindre la classe du jeudi soir qui se tiendra à 18h au Studio Caravane.

Au programme:

  • Tai chi forme de Beijing (24 mvt)
  • qi gong de l’intelligence (zhineng)
  • qi gong interne
  • Tai chi style Chen pour les avancés et les athlètes
  • Les bases de l’auto-défense pour les femmes. Le tai chi est comme une boîte à outils. Le bon outil pour le bon travail sans effort. Il ne sert à rien de se battre comme un homme. Vos « forces » sont ailleurs (souplesse, précision, intélligence, sensibilité)

Jeudi 18h au Studio Caravane 6262, St-Hubert. Montréal. métro Beaubien

 

Jean Genest (25 ans de pratique)

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Forme de Beijing

https://www.youtube.com/watch?v=TBvF6r6DOvc

tai chi craneLa forme de Beijing  (Pékin) a été créée dans les années 1950 à la demande du gouvernement chinois. Le but était d’avoir une forme de tai chi pour les travailleurs en milieu de travail afin d’améliorer la santé, ce à quoi on commence à penser ici dans les années 2000.

Constituée de 24 mouvements elle est accessible à tous et est dérivée du Style Yang. C’est une excellente forme pour débuter mais on peut l’approfondir et en tirer beaucoup.  Je souligne ici qu’aucune forme de tai chi, même si elles sont bonne du côté énergétique, ne sont du qi gong. Comme tout sport, le tai chi spécialement, est bon pour la circulation énergétique mais ne travaille pas spécifiquement cet aspect. Le qi gong est très spécifiquement conçu pour l’énergie et la santé des organes internes. C’est pour cette raison qu’on les voient cohabiter. De plus, le style Yang d’où est issu cette forme est plus « INTERNE »

Les mouvements lents sont originalement des outils pour l’auto-défense. Peu de gens s’intéressent à cet aspect (trop peu de professeurs d’ailleurs)

La lenteur et le « vide mental » requis permet de gagner la fraction de seconde souvent décisive. Souplesse, vitesse et concentration peuvent vous sortir d’une mauvaise situation mème avec une force inférieure. C’est à mon avis avantageux pour les femmes. Un coup de poing au visage risque surtout de vous casser  la main.

Apprenez à utiliser les bons outils

pied-de-biche-pro-forge-450-mmFacile d’arracher un gros clou rouillé avec un pied de biche (barre à clous). Il y a même des trucs afin d’en augmenter l’efficacité.

Quand je dis outils, pensez à une clé à mollettes qui rend simple et facile de dévisser un écrou bien serré et le Qi pour débloquer les écrous rouillés. De même il est mieux d’avoir un tournevis plutôt que de dévisser une grosse vis à main nues. Beaucoup de mouvements sont des clés (chin na).

Plusieurs mouvements sont comme des leviers. Comme disait Pythagore « Donnez-moi un point d’appuie et je soulèverai la terre »

Cover_Chin_Na_1 (1)Quand vous connaissez le chin na, vous avez la possibilité de maîtriser un adversaire plus fort que vous. De plus, un homme musclé souffrira bien plus d’une clé de bras car ses muscles sont moins souples que ceux des femmes en général.

Quand vous maîtrisez le tai chi et le « nei gong » (maîtrise interne du Qi),  vous n’avez pas toujours besoin de force pour vous défendre contre une agression.

Le tai chi doit s’apprendre comme un TOUT,  pas seulement 1 côté de la médaille. Apprenez-le à moitié et vous n’aurez rien appris. Les femmes qui n’aiment pas les sport de combat ont, plus tard, un petit sourire quand je leur demande de me « frapper ».  Le tout se fait encore dans la lenteur et le plus grand respect. Comprenez que je suis un pianiste et que je ne fais pas de combat. Il reste tout de même important de voir ensemble les applications martiales des mouvements.

En résumé, le tai chi est une méditation en mouvement, un exercice physique très bénéfiquqigong 2e et un art martial qui en surpasse plus d’un.. Le travail de nei gong constitue une méditation sans mouvement. Si l’arbre a besoin d’un tronc, il a aussi besoin de branches et de feuilles mais SURTOUT, il a besoin de RACINES, l’aspect invisible et trop souvent inconnu de nous-même.

Travailler une partie en ignorant le tout mène à l’échec.

Quand on parle d’auto défense il faut penser aussi à la santé. Développer une forme d’agressivité qui est en nous peut être très salutaire dans la lutte au cancer ou une simple grippe. Il faut cesser de croire que l’agressivité naturelle fait de nous des méchants. De plus, les victimes d’agression, peuvent bénéficier de ce travail qui est thérapeutique. Comme je l’ai déjà dis, Le monde est une zone de guerre pour les femmes. Le tai chi vous permettra d’aborder la vie sans la peur et dans la sérénité avec une meilleure concentration et un petit quelque chose comme un bonheur intérieur.

Au plaisir de vous enseigner

Jean Genest (514) 294-1241

jean_genest

 

Tai chi et qi gong sous un autre angle

jean_genestCe n’est pas une mode. Les modes passent les vrais systèmes restent et font leur chemin lentement longtemps.

La science commence à comprendre les subtilités de l’énergie et reconnaître les bienfaits du qi gong et du tai chi

La médecine chinoise utilise le qi gong depuis des millénaires et le tai chi est le résultat de la longue évolution des arts martiaux. Côté martial, les femmes sont avantagé par le tai chi. C’est un excellent système d’auto-défense pour les elles et j’enseigne des technique pour neutraliser un agresseur potentiel. Souplesse, sensibilité, intuition, subtilité et précision.

On peut pratiquer le tai chi pour le plaisir, la santé et, si nécessaire en auto-défense.

Gérez vos émotions: rage, tristesse, colère, peur pour laisser la place à LA JOIE!

Vous avez été victime d’agression. Expulsez les émotions négatives qui reviennent en boucle, METTEZ-Y FIN

Soignez des maladies que la médecine néglige ou ne peut soigner car ils ne peuvent pas soigner votre ÂME. Si votre âme est malade (pas surprenant dans le monde où on vit) c’est de là qu’il faut partir.

VOTRE Qi (vitalité), votre Shen (esprit) calme
Exercices doux, vous ne risqué pas de vous esquinter. Nourrissez votre vitalité. La nutrition est i,portante certe, mais le Qi est le résultats d’exercices et du mouvement

ÉQUILIBRE physique, émotionnel, nutritionnel; tout geste décision ou action entrepris hors de l’équilibre mènera à l’échec.

SANTÉ: votre corps a TOUT pour maintenir la santé redonnez-lui le pouvoir

PAIX avec vous-mêmes et l’univers (ça commence tout autour de vous et en vous)

Vous avez une belle âme, prenez-en soin

Sessions continues, vous pouvez vous joindre à nous

JEUDI 18h30 Forme de Pékin (courte et simple). 8 brocards (les trésors de Chine pour votre santé. Relaxant et permettant la circulation saine de l’énergie.
Débutants et intermédiaires

VENDREDI 9h: Ce cours s’adresse en priorité aux personnes âgées ou souffrant de problèmes de santé
qi gong interne et externe (qi gong de la sagesse du corps et de l’esprit) Forme de Pékin

VENDREDI 9h45: groupe avancé RETRAITÉS: Style Chen et Zineng qi gong (sagesse, intelligence)

DSC_7792_smallLa fille de jade lance la navette (forme de Pékin et Style Yang.

Une parade et une riposte dévastatrice. Le tai chi est un système conçu par des « ingéneurs » du corps humains et chaque mouvement est un OUTILS servant à la défense et la riposte.

Essayez de dévisser un écrou avec vos doigts…Il vaut mieux avoir une clé et le faire avec facilité et avec une force décuplé par les lois de la physique

Le tai chi du printemps

3ce23c77Pour plusieurs l’hiver est une saison de repos. Anciennement les animaux étaient à l’intérieur et l’agriculteur avait surtout à les nourrir et à entretenir la grange. Mais plus souvent qu’autrement, on prend son mal en patience et on attend le printemps. Bien sûr, l’hiver met le corps à l’épreuve et, à moins d’être un amoureux de la neige, on reste bien au chaud. De plus, c’est devenu la période où on doit être le plus productif et ceci contre nature. Il s’ensuit un épuisement qui rend le mois de mars très pénible.

1- l’inactivité provoque des stagnation du Qi ce qui est presque toujours mauvais pour la santé en général.

2- les reins s’épuisent , en particulier si on ne porte pas des bottes suffisamment chaude ou des bottes qui gardent l’humidité. On perd le Qi des reins par les pieds. Bien sûr si vous portez des souliers tout l’hiver…

qi gong

3-Au printemps il faut remettre le foie au travail. Je ne veux pas dire aller à la cabane à sucre et manger gras mais le préparer au raz-de-marée de Qi que la fonte des neiges provoquera. Mais il y a des qi gong pour les lendemains de cabane à sucre.

Le qi gong prendra soin de parer à tout ça. Il y a des qi gong pour qichaque organe. Le poumon a besoin d’un coup de pouce pour l’automne et l’hiver. Le foie pour le printemps. On trouve ces qi gong dans les 8 brocards (ba dua jin). On les trouve aussi dans le Zhineng qi gong ou qi gong de la sagesse ou de l’intelligence.

Pour reprendre la forme et s’aider à finir l’hiver sans la déprime, rien de mieux que le tai chi et les qi gong.

Vous trouverez avec moi quelques-uns de ces trésors de Chine.

Contactez-nous pour connaître nos cours : Jean Genest (514) 294-1241 au Studio caravane: 6262,St-Hubert. Montréal. métro Beaubien

au plaisir de vous rencontrerjean_genest

Jean Genest, 25 ans de pratique

 

 

 

INSCRIPTION POUR SESSION HIVER DE TAI CHI & QI GONG 2017

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Jeudi   12  JANVIER 2017 Tai chi et qi gong

  • 17h30 Inscription pour ENFANTS en DIFFICULTÉS 8 cours 160$ (60 minutes)
  • 18h30: Tai chi & Qi gong pour adultes débutants+ qi gong

Vendredi 13 JANVIER   Tai chi et qi gong

  • 9h: Adultes avec problèmes de santé Tai chi court et lent. (parkinson, sclérose en plaques, personnes âgées et+)  8 cours 152$
  • 9h45: Adultes Style Chen et Zhineng qi gong (qi gong de la sagesse) 
  • Les 2 groupes se combinent pour la partie qi gong