Les Tai ji et Qi gong authentiques, mythes et leurres…

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  1. Le tai ji est un art martial. C’est le plus efficace mais le plus long à maîtriser. Par contre à prime abord il est très simple. Le tai ji est excellent pour les personnes âgées
  2. Le tai ji comme le ski, le jogging, le tennis est un sport excellent pour la santé, la réduction du stress et beaucoup de choses
  3. La pratique lente du tai ji ouvre sur des dimensions oubliées. Qui donc aujourd’hui a le temps d’être en contemplation?
  4. Le QI GONG est une pratique de santé. Il est orienté vers le meilleurs fonctionnement possible du corps et de l’esprit humain.
  5. Il y a des qi gong santé mais aussi des qi gong martiaux dont le but est d’atteindre et d’altérer le système énergétique d’une autre personne et de maximiser son propre pouvoir martial. Il y a des qi gong qui tiennent du cirque et de tout ce qu’on peut faire à travers l’énergie.
  6. Il y a des qi gong en mouvement et d’autres internes. Le nei gong.
  7. Puis il y a les qi gong médicaux réservez exclusivement aux professionnels de la santé.

On sait tous ou presque que ce n’est pas au restaurant du coin qu’on va goûter la vrai bouffe chinoise. Les «egg rolls» et les «spare ribs», hihihi. Il faut être allé en Chine une seule fois pour le découvrir ou avoir des amis chinois immigrés quelques années (pas  de 2e génération) pour découvrir les bonnes places. Moi je les invite chez St-Hubert BBQ pour fêter leur nouvelle citoyenneté.

C’est pareil avec les TAI JI et QI GONG. Il y a de plus en plus d’écoles avec des recettes miracles et même des formes à la mode. Souvent leur «marketing» est bien meilleur que leur enseignement. On mélange bouddhisme et taoïsme avec un peu de sauce aigre douce, quel délice! Un petit biscuit chinois avec ça? Avec un petit mot de Confucius ( ah, une autre philosophie qui vient s’en mêler).

Souvent aussi, on est TRÈS sérieux. Par expérience, je crois que la légèreté est un élémenteggroll significatif chez le professeur. Bon, souvent le prof va faire des farces (pas toujours drôles) l’important est de faciliter, détendre l’atmosphère. Même si elle n’est pas drôle, répondez «egg roll, egg roll». Chez un de mes professeurs, quand les élèves l’appelaient «si fu» il répondait «i’m not sea food». La simplicité est de mise chez les approches «taoïstes». Le cosmos est suffisamment complexe, pas besoin d’en rajouter.

J’avais remarqué la même chose dans la classe de musique de Jacques Hétu, un des nos grands compositeurs. Il faisait souvent des blagues sans en avoir l’air et personne ne s’en apercevait.

Un cours de tai ji ou qi gong est un endroit où il fait bon rire. Laissons le «decorum» au kung fu ou au Japon.

Les effets immédiats

On peut apprendre le tai ji ou le qi gong en retirant immédiatement des bienfaits. Le résultat est spectaculaire. Bien-sûr, la baisse du stress, une amélioration de la forme générale, du sommeil, de la digestion. Un soulagement de l’anxiété.

Il y a les résultats immédiats. Évidemment ceux-ci s’estompent si on arrête la «pratique». Au lieux de«pratique» je dirai le «faire». Chaque fois où vous ferez ce dont vous vous souvenez, vous ramènerez cet état.

Par la suite, vous deviendrez des «addicts», j’évite le délibérément le terme dépendants parce que plutôt péjoratif. Un des 1ers effets est le retour de la dopamine. Dans le tai ji on parle beaucoup de «dan tian», en yoga «hara» en anglais «the guts» ou avoir du «guts». En avoir dedans ou avoir des trippes.

Oui, ce petit cerveau abdominal qu’on va appeler «cerveau entérique» va reprendre ses droit. Il va gérer votre anxiété, votre assurance, la mélatonine qui pourra devenir  sérotonine avec le «dan tian» du haut (glande pinéale, 3e œil).

90% de votre dopamine vient du dan tian du bas. Pas de dopamine, vous aurez un sentiment de manque, de malaise. Le manque de dopamine est responsable de beaucoup de problèmes de dépendance au drogues et à l’alcool. L’alccolisme foetal peut amener ce malaise chez l’enfant devenu adulte. Aussi, la prise de morphine suite à un traumatisme peut avoir cet effet néfaste même des années (voire des décennies) plus tard.

cropped-3ce23c77.jpgDe plus, pour les personnes ayant vécu de la violence, connaître des clés pour sortir d’une situation potentiellement dangereuse apporte une assurance bienfaisante.

Beaucoup l’ignorent (surtout des professeurs) le tai ji est art martial presque imparable qui se base sur la détente.

Le qi gong est l’art de se défendre des maladies. Être malade est le combat dans lequel vous aller terrasser un virus, un cancer ou un simple rhume.

Vous pouvez vaincre une grippe en une demie journée. Mais il faut se battre! Une infirmière m’a dit que c’était impossible. Alors je n’ai pas eu la grippe depuis 20  ans alors. Quand je sens les premiers frissons et douleurs musculaires qui m’alertent,  je Résultats de recherche d'images pour « kung fu globules blancs »pratique mes techniques (ultra simples) et là, oui là je suis malade, quelques heures seulement. Un petit dodo et je me relève frais et dispo le soir même. FINI! Vos anticorps sont de microscopiques mais féroces «karaté kids» sans pitié.

J’émet une réserve pour les types H1N1. Ce n’est pas une grippe normale et elle semble frapper plus durement les jeunes en forme et combatifs. Il faut juste relaxer et laisser passer. On dirait une grippe qui s’est échappée du laboratoire d’un savant fou. Mais on ne le saura jamais…peut-être «ingeneered»

Bon il y en a qui préfèrent le 2 semaines de misère en congé à la maison. Votre choix. Il faut bien prendre congé de temps en temps

Comment? Votre corps le sait depuis des centaines de milliers d’années. Il faut lui redonner ses moyens. Le corps guérit TOUT, s’il n’est pas épuisé, stressé, programmé, intoxiqué, empoisonné (physiquement ou psychologiquement)

Waow, ça a l’air cool!

Quand tout ça fait partie de votre vie

Avec le temps, faire le tai ji mais surtout le qi gong vous permettra d’ajuster votre mode Hide vie à un bien-être de plus en plus permanent. L’attirance pour certains aliments (sucres, gras, alcool…) disparaîtra.

Vous travaillerez sans stress, atteindrez plus facilement vos objectifs et serrez plus créatifs. Certains problèmes de santé disparaîtront et vous vous sentirez plus jeunes

Après un an de pratique par exemple, les organes et les glandes et tout le corps trouvera un équilibre qui vous permettra de vivre de plus en plus de façon satisfaisante. Avec les années vous redécouvrirez votre «moi» original. Celui d’avant les grands cataclysmes affectifs ou physiques.

C’est ce qu’on appelle «alchimie Taoïste»

Les pièges courants

Bien sûr, certains essaient de transformer tout ça en religion. Méfiez-vous. SPIRITUALITÉ ne signifie pas religion. C’est payant et ça sécurise. Mais c’est là une fausse sécurité. J’y reviendrai.  Certains ont besoin de disciples ou même d’un «harem». La recherche du pouvoir sur un autre que soi est une «pathologie». FUYEZ!

Certains créent une mode comme on voit souvent en récupérant des éléments des approches asiatiques ou autres. Il y a eu «la danse aérobique» le «tai bo» la «zumba» «la méthode Nadeau». Chacune a du bon mais manque souvent l’objectif ou les nombreux objectifs qui nous viennent de loin dans l’espace et le temps.

Matérialisme et «Énergétisme»

Aujourd’hui nous sommes matérialistes. Jadis, on étaient nomades et on ne s’encombraient pas de trucs inutile. On étaient dans «l’ÊTRE» et non dans «l’AVOIR». Certains voulaient faire de l’or, d’autre cherchaient l’essence même de la vie. Les approches énergétiques ont un potentiel spirituel élevé. Pas besoin de petit bouddha, d’un hôtel pour prier. Allez dans la forêt, il y a des arbres.

Le non faire

Ne pas penser (très difficile pour certains) permet au corps de se régénérer. Rêver  permet à votre inconscient d’évaluer et faire le point. Ici encore, c’est la glande pinéale qui fait son travail. Le «tao» ou dao n’a pas de forme. Il est en changement constant. Il peut être n’importe-quoi mais il n’est pas n’importe-quoi. «Il EST»

La «pratique» plus intensive assouplit le corps ET le mental. En plus de la dopamine, les endorphines viennent vous gratifier d’un bien-être supplémentaire qui est la drogue des marathoniens. Ici, il faut savoir que TROP de pratique va créer des problèmes nouveaux au plan physique. Bien que le travail se distribue sur le corps  entier, vouloir trop bien faire amènera des tensions ou des tendinites. C’est parfois le cas de la fibromyalgie.  Quelqu’un d’extrême recréera le même problème. J’ai de cas où l’élève «surfaisait» le tai ji au point d’avoir encore plus mal.

Avoir de la mesure est toujours de mise, quelque soit l’activité physique.

À mon avis, il faut avoir appris, exploré, pratiqué, réappris, élargis ces arts au moins 20 ans avant de prétendre à l’enseigner. C’est rarement le cas

Il faut 20 ans avant de venir à l’enseignement

  • Avoir appris un tai ji et/ou qi gong
  • L’avoir maîtrisé
  • L’avoir intégré
  • Avoir ressenti les effets
  • Comprendre la différence entre tai ji et qi gong. C’est COMPLÈTEMENT DIFFÉRENT.
  • Avoir vécu les modifications positives dans son corps et dans sa vie
  • Avoir tout recommencé avec un nouveau professeur ou si vous êtes chanceux un vrai maître (beaucoup se prétendent maître, peu le sont)
  • Refaire tout de A à Z et tout le yin/yang
  • Voir les 2 côtés de la médaille: ASPECT SANTÉ et ASPECT MARTIAL
  • En comprenant la pensée, surtout taoïste, vous découvrirez qu’il y a bien plus que 2 côtés à la médaille…autant de côtés que dans une sphère…

Ceci dit, avec un vrai professeur, vous tirerez bénéfices immédiat et cejean_genest dès le 1er cours.

Cours offerts le mardi soir 19h au studio de Piedmont et sur rendez-vous la semaine. Le studio se trouve sur la rue Principale.

Tarif: mardi soir 20$    sur rendez-vous 40$ programme personnalisé 

Téléphone (514) 434-9016 courriel: jbgenest@yahoo.ca

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«Pranayama»: respires par le nez «bonhomme»

Résultats de recherche d'images pour « insomnie »Quand j’étais encore étudiant, c’était il y a trente ans, au siècle dernier, c’était avant la création du monde tel qu’on le connais aujourd’hui. Comme un genre de «préhistoire», pré internet. J’ai commencé à prendre conscience des défis qui m’attendraient à la sortie. Comment, payer mes dettes d’études avec un travail de musicien. Il y avait encore des débouchés nombreux en musique. L’ordinateur n’avait pas encore remplacé un grand nombre de musiciens.

Image associéeQuand tu te couches le soir, là tu te dis «enfin, le repos» et là tu penses à tes dettes d’études, tout-a-coup il fait chaud et, soudain, une certaine panique s’empare de ton esprit.

Cette nuit là, je me suis levé, dans le noir, ma conjointe dormait paisiblement, pas moi. Une longue nuit d’insomnie m’attendais. Vous connaissez ça? Je suis allé au salon et, dans le noir, j’ai saisi un livre au hasard. Je me disais qu’un peu de lecture me sauverait peut-être des démons de la nuit.

J’allumai une lumière afin de lire. Sans le savoir j’avais choisi un livre de yoga illustré de photos. Des postures étrange, mais familières pour les avoir vu ailleurs. Des leggings style années 70. Et voilà! Je tombe sur photo où la modèle se bouche le nez, un côté à la fois, ÉTRANGE! Je lis, j’essais. Première constatation, mon nez est bouché, c’est chronique chez moi. Après plusieurs essais, j’y arrive. Ça s’appelle «pranayama».

Je lis un peu plus. Mon anglais était laborieux à l’époque. Soudain je réalise que mon esprit s’embrumait. Je me dis «allez up au lit»

Je venais de faire une des grandes découverte de l’histoire. Avant on appellera ça la fin de «la préhistoire». On est en 1988. Je ne le savais pas encore mais, je venais de me sauver la vie, 5, 10, ou 30 ans à l’avance.

Le lendemain, au levé, je vit le bouquin et me rappela « Chaque matin, chaque jour est le premier jour de votre nouvelle vie»

Image associéeÇa ne prend pas grand chose pour commencer la grande aventure de la «qualité» de la vie. Lorsque les vagues se calment et que le lac devient comme un miroir, voilà! J’ai accès à la réflexion, je réfléchis et tout semble bien plus simple. Je ne pense plus et les réponses se dessinent d’elles mêmes.

«Respires par le nez». Quand on nous dit ça c’est souvent dans le but de nous énerver. Soyez le plus fin, faites-le. Inspirez par le nez, profondément, gardez votre souffle 3 secondes et «PFFFFFFffff…». en laissant tomber les épaules (comme si vous disiez, je m’en fout». Pour la rage au volant, faites le «HAAAaaaaa..». Mettez la sieste de 20 minutes à votre horaire (pas plus, sinon on se transforme en patate). Ce sera du temps gagné. Vous savez, on n’a que le temps que l’ont prend

Cette nuit là, j’ai commencé un processus qui ne s’arrêterait jamais dans la découverte de l’être, du bien-être. Ensuite il y a eu le sens de la musique (après plus de vingt ans de jeu), le tai ji, et surtout le qi gong. Des vrais, des faux maîtres surtout des faux. La «réflexion» aidant à les identifier. Ce jour là, le (la)«guerrière paisible» sera né(e). Ben quoi? la moitié de l’humanité mérite bien plus qu’une parenthèse, ne croyez-vous pas?

Quand j’étais jeune, c’était aussi demain. Bonne Aventure!

Jean Genest, maître en musique, coach de vie, de santé, compositeur, auteur, pédagogue, praticien en qi gong et tai ji depuis 1992. (514) 434-9016. jbgenest @yahoo.ca

Le Temps qui passe

S’ajuster à l’Automne car lui ne s’ajustera pas à vous

jean1Vous avez sûrement remarqué que les temps a changé. Le temps «revivifiant» a prit la place de la chaleur parfois suffocante. Pour certains, le cœur en a payé le prix. Maintenant, le vent et l’humidité s’en prendront aux poumons, la peau.

À chaque changement de saison, les asiatiques vont voir leur acupuncteur comme vous irez bientôt faire mettre vos pneus d’hiver sur vos voitures et faire les ajustements nécessaires.

Il faut changer notre métabolisme car nous ne devons plus résister à la chaleur mais au froid et à l’humidité. Le chauffage de nos maisons assécheront l’air de nos maisons causant des petits désagréments. Le contact entre les extrêmes joue des tours.

Êtes-vous prêt?

Par la pratique du qi gong vous pouvez prévenir plusieurs petits problèmes saisonniers et même en éviter de GROS.

En 25 ans d’apprentissage de pratique et de recherche, j’ai chercher à comprendre comment utiliser le qi gong, je devrais dire «les» qigong car il y en a des centaines de très bons et des moins bons qui donnent plus d’illusions qu’autre chose. En 25 ans j’ai appris que la Chine peut donner le meilleur et le pire et j’ai constamment cherché le meilleur et écarté le pire.

Aujourd’hui laissez-moi partager avec vous ce «meilleur» pour vous-même que ce soit à travers le qi gong, le tai ji, la musique ou si vous vous sentez perdu le coaching qui peut englober tout ça et bien plus pour éviter le pire.Loutre

Trouvez le chemin de la santé, de l’assurance qui vous permet de faire les bons choix. Une bonne connaissance et une pratique du qi gong peut vous aider à maintenir une bonne santé et qualité de vie.

Qi gong de l’intelligence, brocards, et un programme complet de piano de l’enfant au 3e âge.

Jean Genest, maître en musique (1992)

Séances de coaching ou cours qi gong ou piano (improvisation ou tout style à mon Studio de Piedmont sur rendez-vous (514) 434-9016 jbgenest@yahoo.ca

Rendez-vous entre 10h & 19h du lundi au vendredi.

Cours le mardi et jeudi soir 19h à 20h, 20$ ou 16 cours 288$ à Piedmont

Le mercredi 20h au Studio Caravane: 6262, rue St-Hubert. Montréal

735a, rue Principale à Piedmont. Prenez rendez-vous dès-maintenant

 

Chaque jour est le 1er jour de votre nouvelle vie, la vie c’est maintenantjean_genest

Session de Tai Ji Quan et Qi gong de l’intélligence

Demain mercredi le 19 septembre au Studio Caravane. L’année? 2018

Vous êtes les bienvenu(e)s

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Tai chi et liberté

jean1Une nouvelle saison commence. Une année où des nouveaux défis nous attendrons. Des défis de santé poindront peut-être à l’horizon mais c’est à vous de les écarter sinon de les vaincre. Le qi gong et aussi le tai chi vous y préparerons.

Les troubles physiques ou psychologique peuvent êtres prévenus par une «hygiène» énergétique. Ne pas permettre la stagnation, (obsessions, colère, phobies, manies, «je m’en foutisme»).  Faite circuler. Mieux, vous pouvez vous améliorer.

Le qi gong de l’intelligence (Zhineng) est une routine qui touche la plupart des aspects de votre santé. Physique, psychologique et spirituelle.

Par spirituelle j’entend cette évolution qui se fait intérieurement et de façon très personnelle. Évitez à tout prix les groupes sectaire qui vous promettent des miracles si vous effacez votre ego. C’est là que vous perdez votre liberté. Votre ego est aussi important que votre peau et votre sens du goût. Il vous empêche d’absorber des poisons. Restez un client ne devenez pas un disciple. Vous y perdriez votre LIBERTÉ. L’apprentissage de ces arts doit vous donner la liberté.

La santé et la paix de l’esprit sont les résultats d’une bonne santé.

Le Tai chi est un bon exercice non-violent mais, il pourra vous protéger en cas de danger.SAM_2154 C’est un système d’auto-défense ultra-«smart» qui favorise la souplesse, la précision, l’ingéniosité et la détente. Peu de professeurs enseignent  ces aspects et trop peu les connaissent même. Beaucoup trop de secret mènent souvent les écoles à développer des comportements caractéristiques des sectes. Je ne fais pas d’entraînement au combat mais je trouve essentiel que les élèves apprennent cet aspect afin de bien faire le mouvement. Craintives au début, plusieurs femmes ont un petit sourire «mystérieux» quand je leur demande de me donner un coup-de-poing façon «femme bionique» Tout se fait lentement sans aucune force sinon il peut y avoir des blessures. Chaque mouvement est un «outil» efficace créé par des ingénieurs du combat.

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Les maîtres. Sachez qu’il y a plus de faux maîtres au Québec que de vrais (s’il y en a des vrais…). Le titre de maître est donné par une organisation qui a fait ses preuves, parfois pendant des siècles. On ne s’auto-proclame pas maître et ce ne sont pas les élèves qui nomment leur professeur «maître». On doit faire ses preuves. Il y a beaucoup de mensonges dans le merveilleux monde de l’invisible

Je suis maître de musique et je joue du piano depuis 50 ans. Mon titre m’a été décernée par une Université reconnue. Je ne suis pas maître de tai chi même si je pratique les tai chi et qi gong depuis 25 ans. Mon dernier professeur chinois maîtrisait parfaitement le tai chi, le ba gua et le xing yi ainsi que le qi gong. Il ne s’est jamais affiché comme maître. Il a été le professeur le plus compétent que j’aie connu dans le tai chi. Il pratiquait tout ça depuis l’âge de 6 ans.

Monk 2Alors vous êtes bienvenu(e)s pour le tai chi et le qi gong à mon studio de Piedmont, au Studio Caravane de Montréal et au studio «Yoga etc» de Blainville dès le 4 septembre 2018.

D’autres places s’ajouteront comme Saint-Sauveur, Sainte-Adèle…vous pouvez avoir un enseignement personalisé.

Vous pouvez même y apprendre le piano d’un vrai maître. À mon studio (735a, rue principale, Piedmont)

 

Qi gong et tai chi dans les Laurentides

carte tai chi.jpgMaître en musique depuis 25 ans et pratiquant aussi le qi gong et le ta ji depuis aussi 25 ans, fort de mon expérience d’enseignement j’offre un service de coach de vie, de santé, d’Être et surtout, de BIEN ÊTRE

Je donne aussi des classes de  qi gong, tai chi et îano à Piedmont,  et tout endroit où on m’en fera la demande, en plus de Montréal. Je crois qu’il est temps que je partage mon expérience avec la communauté. Donc  suivez ma page facebook   pour les annonces ou wordpress.  J’offre des articles pour en connaître plus sur ces 2 arts orientaux.

J’offre aussi des exercices spécifiques et complets de Qi gong et de musique qui sont des outils qui vous aideront dans la recherche du bien-être et de la croisssance personnelle. La musique, l’improvisation, le piano et  même le chant sont des exercices d’être et de créativité afin de créer le futur qui commence à chaque instant. Réalisez vos rêves!

J’habite désormais dans un endroit où l’énergie est extraordinaire et j’ai un bel espace propice au travail de l’énergie et du piano. Vous y êtes les bienvenu(e)

jean1

 

Jean Genest

Cours matinal pour la vitalité

Le cours du vendredi matin pour travailleurs autonomes, retraités et pour déjouer le vieillissement

SAM_2154Venez vous joindre à nous vendredi 9h pour  l’année 2018

. Une année de renouveau vers une nouvelle santé à un autre niveau. Le qi gong agit en profondeur. Paisibles ces exercices travaillent dans chaque aspect du fonctionnement des organes. Des Qi gong pour le cœur, les reins, les poumons et un qi gong complet le QI GONG de l’intelligence ou comme disent certains de la sagesse. Le corps humain est extraordinaire et il a toutes les ressources pour maintenir et améliorer votre qualité de vie.

Le tai chi est un exercice en mouvement très lent. Mais il peut être pratiqué selon votre forme physique. Lorsqu’on le pratique « haut » il est facile et ne demande pas beaucoup d’effort. Les mouvements permettent au QI de circuler dans tout le corps. Si vous pratiquez une posture plus basse, la demande énergétique est plus grande et le cœur travaille plus. Les professionnel du tai chi pratiquent en posture très basse. Cela donne une grande stabilité et une énergie impressionnante.

Par contre si vous brûlez plus de calories, vous produisez aussi plus de QI. Le QI est l’équivalent de la charge de votre batterie d’auto, l’électricité. Les aliments sont l’essence, la gazoline.  J’associe le Qi à la vitalité. Vous aurez beau avoir un réservoir plein, quand ça ne démarre pas, c’est inutile. Vous aurez beau manger plus, ça ne démarrera pas plus.

Brûlez des calories et gagnez en vitalité

La sédentarité est le grand danger pour la santé. Le QI qui ne circule pas produit des pathologies. Les maladies de dégénérescence répondent bien au Tai Chi.

Si vous êtes malade, vous guérirez beaucoup plus vite grâce à cette énergie. Une chose qui me surprend toujours c’est la rapidité avec laquelle je peux rétablir mon équilibre sur la glace. J’aurais dû tomber des tas de fois et, non. Si malgré tout vous faites une chute, vos os seront beaucoup plus résistants grâce à la pratique du tai chi.

Gardez votre batterie chargée et vivez longtemps sans maladie.

Jean Genest

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