«Pranayama»: respires par le nez «bonhomme»

Quand j’étais encore étudiant, c’était il y a trente ans, au siècle dernier, c’était avant la création du monde tel qu’on le connais aujourd’hui. Comme un genre de «préhistoire», pré internet. J’ai commencé à prendre conscience des défis qui m’attendraient à la sortie. Comment, payer mes dettes d’études avec un travail de musicien. Il y avait encore des débouchés nombreux en musique. L’ordinateur n’avait pas encore remplacé un grand nombre de musiciens.

Quand tu te couches le soir, là tu te dis «enfin, le repos» et là tu penses à tes dettes d’études, tout-a-coup il fait chaud et, soudain, une certaine panique s’empare de ton esprit.

Cette nuit là, je me suis levé, dans le noir, ma conjointe dormait paisiblement, pas moi. Une longue nuit d’insomnie m’attendais. Vous connaissez ça? Je suis allé au salon et, dans le noir, j’ai saisi un livre au hasard. Je me disais qu’un peu de lecture me sauverait peut-être des démons de la nuit.

J’allumai une lumière afin de lire. Sans le savoir j’avais choisi un livre de yoga illustré de photos. Des postures étrange, mais familières pour les avoir vu ailleurs. Des leggings style années 70. Et voilà! Je tombe sur photo où la modèle se bouche le nez, un côté à la fois, ÉTRANGE! Je lis, j’essais. Première constatation, mon nez est bouché, c’est chronique chez moi. Après plusieurs essais, j’y arrive. Ça s’appelle «pranayama».

Je lis un peu plus. Mon anglais était laborieux à l’époque. Soudain je réalise que mon esprit s’embrumait. Je me dis «allez up au lit»

Je venais de faire une des grandes découverte de l’histoire. Avant on appellera ça la fin de «la préhistoire». On est en 1988. Je ne le savais pas encore mais, je venais de me sauver la vie, 5, 10, ou 30 ans à l’avance.

Le lendemain, au levé, je vit le bouquin et me rappela « Chaque matin, chaque jour est le premier jour de votre nouvelle vie»

Ça ne prend pas grand chose pour commencer la grande aventure de la «qualité» de la vie. Lorsque les vagues se calment et que le lac devient comme un miroir, voilà! J’ai accès à la réflexion, je réfléchis et tout semble bien plus simple. Je ne pense plus et les réponses se dessinent d’elles mêmes.

«Respires par le nez». Quand on nous dit ça c’est souvent dans le but de nous énerver. Soyez le plus fin, faites-le. Inspirez par le nez, profondément, gardez votre souffle 3 secondes et «PFFFFFFffff…». en laissant tomber les épaules (comme si vous disiez, je m’en fout». Pour la rage au volant, faites le «HAAAaaaaa..». Mettez la sieste de 20 minutes à votre horaire (pas plus, sinon on se transforme en patate). Ce sera du temps gagné. Vous savez, on n’a que le temps que l’ont prend

Cette nuit là, j’ai commencé un processus qui ne s’arrêterait jamais dans la découverte de l’être, du bien-être. Ensuite il y a eu le sens de la musique (après plus de vingt ans de jeu), le tai ji, et surtout le qi gong. Des vrais, des faux maîtres surtout des faux. La «réflexion» aidant à les identifier. Ce jour là, le (la)«guerrière paisible» sera né(e). Ben quoi? la moitié de l’humanité mérite bien plus qu’une parenthèse, ne croyez-vous pas?

Quand j’étais jeune, c’était aussi demain. Bonne Aventure!

Jean Genest, maître en musique, coach de vie, de santé, compositeur, auteur, pédagogue, praticien en qi gong et tai ji depuis 1992. (514) 434-9016. jbgenest @yahoo.ca

Tai chi et liberté

Une nouvelle saison commence. Une année où des nouveaux défis nous attendrons. Des défis de santé poindront peut-être à l’horizon mais c’est à vous de les écarter sinon de les vaincre. Le qi gong et aussi le tai chi vous y préparerons.

Les troubles physiques ou psychologique peuvent êtres prévenus par une «hygiène» énergétique. Ne pas permettre la stagnation, (obsessions, colère, phobies, manies, «je m’en foutisme»).  Faite circuler. Mieux, vous pouvez vous améliorer.

Le qi gong de l’intelligence (Zhineng) est une routine qui touche la plupart des aspects de votre santé. Physique, psychologique et spirituelle.

Par spirituelle j’entend cette évolution qui se fait intérieurement et de façon très personnelle. Évitez à tout prix les groupes sectaire qui vous promettent des miracles si vous effacez votre ego. C’est là que vous perdez votre liberté. Votre ego est aussi important que votre peau et votre sens du goût. Il vous empêche d’absorber des poisons. Restez un client ne devenez pas un disciple. Vous y perdriez votre LIBERTÉ. L’apprentissage de ces arts doit vous donner la liberté.

La santé et la paix de l’esprit sont les résultats d’une bonne santé.

Le Tai chi est un bon exercice non-violent mais, il pourra vous protéger en cas de danger. C’est un système d’auto-défense ultra-«smart» qui favorise la souplesse, la précision, l’ingéniosité et la détente. Peu de professeurs enseignent  ces aspects et trop peu les connaissent même. Beaucoup trop de secret mènent souvent les écoles à développer des comportements caractéristiques des sectes. Je ne fais pas d’entraînement au combat mais je trouve essentiel que les élèves apprennent cet aspect afin de bien faire le mouvement. Craintives au début, plusieurs femmes ont un petit sourire «mystérieux» quand je leur demande de me donner un coup-de-poing façon «femme bionique» Tout se fait lentement sans aucune force sinon il peut y avoir des blessures. Chaque mouvement est un «outil» efficace créé par des ingénieurs du combat.

Les maîtres. Sachez qu’il y a plus de faux maîtres au Québec que de vrais (s’il y en a des vrais…). Le titre de maître est donné par une organisation qui a fait ses preuves, parfois pendant des siècles. On ne s’auto-proclame pas maître et ce ne sont pas les élèves qui nomment leur professeur «maître». On doit faire ses preuves. Il y a beaucoup de mensonges dans le merveilleux monde de l’invisible

Je suis maître de musique et je joue du piano depuis 50 ans. Mon titre m’a été décernée par une Université reconnue. Je ne suis pas maître de tai chi même si je pratique les tai chi et qi gong depuis 25 ans. Mon dernier professeur chinois maîtrisait parfaitement le tai chi, le ba gua et le xing yi ainsi que le qi gong. Il ne s’est jamais affiché comme maître. Il a été le professeur le plus compétent que j’aie connu dans le tai chi. Il pratiquait tout ça depuis l’âge de 6 ans.

Alors vous êtes bienvenu(e)s pour le tai chi et le qi gong à mon studio de Piedmont, au Studio Caravane de Montréal et au studio «Yoga etc» de Blainville dès le 4 septembre 2018.

D’autres places s’ajouteront comme Saint-Sauveur, Sainte-Adèle…vous pouvez avoir un enseignement personalisé.

Vous pouvez même y apprendre le piano d’un vrai maître. À mon studio (735a, rue principale, Piedmont)

 

Cours matinal pour la vitalité

Le cours du vendredi matin pour travailleurs autonomes, retraités et pour déjouer le vieillissement

Venez vous joindre à nous vendredi 9h pour  l’année 2018

. Une année de renouveau vers une nouvelle santé à un autre niveau. Le qi gong agit en profondeur. Paisibles ces exercices travaillent dans chaque aspect du fonctionnement des organes. Des Qi gong pour le cœur, les reins, les poumons et un qi gong complet le QI GONG de l’intelligence ou comme disent certains de la sagesse. Le corps humain est extraordinaire et il a toutes les ressources pour maintenir et améliorer votre qualité de vie.

Le tai chi est un exercice en mouvement très lent. Mais il peut être pratiqué selon votre forme physique. Lorsqu’on le pratique « haut » il est facile et ne demande pas beaucoup d’effort. Les mouvements permettent au QI de circuler dans tout le corps. Si vous pratiquez une posture plus basse, la demande énergétique est plus grande et le cœur travaille plus. Les professionnel du tai chi pratiquent en posture très basse. Cela donne une grande stabilité et une énergie impressionnante.

Par contre si vous brûlez plus de calories, vous produisez aussi plus de QI. Le QI est l’équivalent de la charge de votre batterie d’auto, l’électricité. Les aliments sont l’essence, la gazoline.  J’associe le Qi à la vitalité. Vous aurez beau avoir un réservoir plein, quand ça ne démarre pas, c’est inutile. Vous aurez beau manger plus, ça ne démarrera pas plus.

Brûlez des calories et gagnez en vitalité

La sédentarité est le grand danger pour la santé. Le QI qui ne circule pas produit des pathologies. Les maladies de dégénérescence répondent bien au Tai Chi.

Si vous êtes malade, vous guérirez beaucoup plus vite grâce à cette énergie. Une chose qui me surprend toujours c’est la rapidité avec laquelle je peux rétablir mon équilibre sur la glace. J’aurais dû tomber des tas de fois et, non. Si malgré tout vous faites une chute, vos os seront beaucoup plus résistants grâce à la pratique du tai chi.

Gardez votre batterie chargée et vivez longtemps sans maladie.

Jean Genest

 

L’apprentissage long terme

Cours tai chi + qi gong vendredi 9h dès 2018 ++ réservez maintenant

J’ai choisis d’apprendre le tai chi et le qi gong. Je me disais que j’en avais au moins pour 20 ans. Je ne suis pas du genre à butiner. Vous savez, la constance du buffle … et son entêtement. C’est le cas et je suis encore débutant.

Le plan que je vous décrirai est le plan typique de l’apprentissage que chacun rencontre. Certain passent d’une étape à l’autre avec émerveillement d’autres plafonnent car ils croient tout savoir. Le jour où on sait tout, on ne sais rien sinon qu’on a un bout de papier à afficher sur le mur.  Même chose pour la musique, un diplôme,  je m’en fout, joue moi quelque chose.  Je serai peut-être un maître si je vis jusqu’à 95 ans sans être sur les pilules ou soutenu par la médecine chimique j’apprendrai jusque là, j’apprendrai la vie.

J’ai commencé le voyage il y a 25 ans.

1. Stage d’un week-end: Il m’a probablement sauvé la vie (le stage)  le prof se prenait pour Jésus Christ. J’apprend la toute base du tai chi selon Vladi Stevanovitch. Je pratique seul ce que j’ai appris. (2 jours d’apprentissage, 6 mois de pratique) et j’améliore de beaucoup ma qualité de vie qui ne tenait qu’à un fil.
2. L’année suivante je vais dans une école, je reprend depuis le début. C’est l’habitude. Ce que vous avez appris avec l’un sera considéré comme de la merde pas le prof suivant. Ce sont les « petits maîtres »
3. Après 1 an je suis un élève « avancé » enfin… je le crois.
4. Après 2 ans je crois commencer à avoir fais le tour (que je crois) .  Je guide les pratiques de groupe. Je crois connaître beaucoup.
5. Après 3 ans, je donne des cours privés dans l’école comme dans beaucoup d’écoles, on fait enseigner des débutants. J’ai appris 5 formes à raison de  8 à 12 cours/semaine et le 2/3 de la forme « secrète » de Yang Lu Chan. Un professeur de Taiwan m’a dit un jour que quand on dit forme secrète c’est qu’on ne sait pas d’où elle vient. J’ai aussi appris le nei gong (qi gong purement interne). Je commence à découvrir mon ignorance. Je suis reconnaissant à mon prof, de son travail et de sa générosité mais j’ai l’impression que j’ai tant à apprendre.
6. Nouvelle école. Vieux professeur chinois. J’apprend le style Wu et le bâton avec un peu de qi gong   J’ai découvert un peu plus sur mon ignorance. Il était un bon prof dévoué et respectueux  (j’ai fais 2 ans)
7. Nouvelle école. Jeune prof québécois « toxique ». Un petit bout de style Chen et de qi gong. Je quitte après m’être presque fait démancher une épaule. Il vaut mieux être prudent avec le mâle alpha dans son harem. (6 mois)
8. 1 petite session, j’apprend la forme de Pékin pour la 2e fois. Intéressant mais, dans le groupe personne ne pratique en dehors du cours. Au moment où je m’apprête à demander d’aller un peu plus vite le professeur  annonce qu’il va ralentir la cadence. Certains vont au cours comme on va à la messe.
9. Je trouve enfin le style d’origine de presque tous les styles. Le CHEN et le Zhineng  Qi gong. Ça fait 13 ans que je cherche. Je ferai 6 ans avec ce jeune professeur très généreux et ultra compétent. Il fait le tai chi depuis le même âge 6 ans l’âge où j’ai commencé le piano. Ça fait une grosse différence quand tu es tombé dedans quand tu étais petit. C’est l’émerveillement . En même temps je découvre encore plus l’étendu de cet univers que je commence à peine à découvrir. Je redécouvre mon ignorance. Je pratique chaque jour et dorénavant  mes professeurs SONT le tai chi et le qi gong eux-mêmes.
10. Court stage en Chine. Style yang 85 mouvements. Les professeur est un pro du gong fu mais la différence entre le tai chi et le gong fu c’est comme entre le Jazz et le Classique, beaucoup de gammes.  Lequel?? à vous de venir me voir pour savoir…
11. 16 ans d’apprentissage m’ont apprit qu’on est toujours débutant alors, ceux qui prennent 1 ans de cours dans le but d’avoir un diplôme…ça me fait bien rire. Je continue ce voyage depuis 25 ans maintenant et comprend bien des choses encore chaque jour. Comme je dis souvent à mes élèves de piano, quand on apprend, on apprend. Quand on commence à enseigner, on commence à COMPRENDRE à force d’expliquer
12. J’apprend la forme de Pékin pour la 3e fois. Ça commence à prendre du sens après 20 ans avec un jeune professeur de Tian jin (jeune c’est moins de 40 ans, la vie commence à 50 ans)

Je suis maître et + en musique  mais malgré 25 ans d’apprentissage, pas maître en tai chi ou qi gong, Je ne crois pas qu’il y aie un seul maître ici au Québec même si certain le prétendent et se font appeler maître par leurs élèves.  Il faut se méfier des prétention du maître comme de la grande enseigne au néon sur sa porte. Maîtres en marketing ouais

Je continue d’apprendre à apprendre. Je remercie mes professeurs car ils m’ont tous appris quelque chose d’important.

Mais, si voulez voulez découvrir ce merveilleux monde du Qi et de l’alchimie taoïste à travers le Tai chi et le qi gong, il me fera plaisir de vous guider pour une vie meilleure

Jean Genest, Lao Niu 

Rentrée: Tai chi, qi gong

Les cours sont le jeudi soir 18h au Studio Caravane: 6262 rue St–Hubert.  Montréal. Métro Beaubien.

L’été s’achève et, comme à chaque année, on se prépare à reprendre le train train quotidien comme à chaque année. Au lieu de prendre des <résolutions>  prenez un jour à la fois, un cour à la fois. Les plus grands voyages commencent tous par un premier pas.

Comme il se produit à chaque retour on a parfois le goût d’ajouter un petit quelque chose à sa routine. Un petit quelque chose, histoire de se faire du bien.  Le tai chi constitue un exercice de santé et de calme qui se complète agréablement par le qi gong qui, lui, constitue un véritable <plus> pour votre santé. Des qi gong, il y en a des tas. Depuis toujours, la Chine a élaboré des exercices pour chaque petits ou gros problèmes de santé. Le plus beau c’est qu’ils ne nécessitent pas de médicaments.

L’été surmenait le cœur, l’automne (métal) mettra à l’épreuve vos poumons. Nous verrons cette session les qi gong pour les poumons  et le système respiratoire. Quelques exercices simples auxquels j’ajoute le qi gong de l’intelligence, un qi gong qui prend soin de tout votre corps et  pourquoi pas aussi, votre esprit. Ne laissez-pas la nostalgie et la mélancolie vous envahir.

 

 

 

Le tai chi, s’il est un art martial, est aussi une danse qui vous calme en vous énergisant. Vous direz peut-être: Comment être calme et plein d’énergie en même temps. Le tai chi donne de l’énergie en chargeant vos batteries sans que vous ayez à courir de tout bords tout côtés. Cette pratique permet de renforcer le corps sans l’agresser.

La pratique de l’aspect martial donne de l’assurance et de la confiance en soi. Cessez de vous sentir démuni et vulnérable. Avancez dans la vie avec confiance.

Toute ces pratiques, en plus d’améliorer votre santé, auront un effet au niveau de

 

vos perceptions. Au lieu de voir votre avenir bouché ou sans alternative, la méditation vous permettra de voir plusieurs alternatives ou solutions à un problème et d’en voir une ressortir du lot. Aussi, la créativité s’en trouvera stimulée.

Venez commencer votre année avec les enrichissements de vos vacances.

 

Voyez la vie positivement et réalisez-vous avec l’aide de la sagesse orientale.

 

 

Permettez au maître en vous de s’exprimer positivement. La saveur des fruits du grand d’arbre sont le résultat de la santé de ses racines et du feuillage combinés

Forme de Beijing

https://www.youtube.com/watch?v=TBvF6r6DOvc

La forme de Beijing  (Pékin) a été créée dans les années 1950 à la demande du gouvernement chinois. Le but était d’avoir une forme de tai chi pour les travailleurs en milieu de travail afin d’améliorer la santé, ce à quoi on commence à penser ici dans les années 2000.

Constituée de 24 mouvements elle est accessible à tous et est dérivée du Style Yang. C’est une excellente forme pour débuter mais on peut l’approfondir et en tirer beaucoup.  Je souligne ici qu’aucune forme de tai chi, même si elles sont bonne du côté énergétique, ne sont du qi gong. Comme tout sport, le tai chi spécialement, est bon pour la circulation énergétique mais ne travaille pas spécifiquement cet aspect. Le qi gong est très spécifiquement conçu pour l’énergie et la santé des organes internes. C’est pour cette raison qu’on les voient cohabiter. De plus, le style Yang d’où est issu cette forme est plus « INTERNE »

Les mouvements lents sont originalement des outils pour l’auto-défense. Peu de gens s’intéressent à cet aspect (trop peu de professeurs d’ailleurs)

La lenteur et le « vide mental » requis permet de gagner la fraction de seconde souvent décisive. Souplesse, vitesse et concentration peuvent vous sortir d’une mauvaise situation mème avec une force inférieure. C’est à mon avis avantageux pour les femmes. Un coup de poing au visage risque surtout de vous casser  la main.

Apprenez à utiliser les bons outils

Facile d’arracher un gros clou rouillé avec un pied de biche (barre à clous). Il y a même des trucs afin d’en augmenter l’efficacité.

Quand je dis outils, pensez à une clé à mollettes qui rend simple et facile de dévisser un écrou bien serré et le Qi pour débloquer les écrous rouillés. De même il est mieux d’avoir un tournevis plutôt que de dévisser une grosse vis à main nues. Beaucoup de mouvements sont des clés (chin na).

Plusieurs mouvements sont comme des leviers. Comme disait Pythagore « Donnez-moi un point d’appuie et je soulèverai la terre »

Quand vous connaissez le chin na, vous avez la possibilité de maîtriser un adversaire plus fort que vous. De plus, un homme musclé souffrira bien plus d’une clé de bras car ses muscles sont moins souples que ceux des femmes en général.

Quand vous maîtrisez le tai chi et le « nei gong » (maîtrise interne du Qi),  vous n’avez pas toujours besoin de force pour vous défendre contre une agression.

Le tai chi doit s’apprendre comme un TOUT,  pas seulement 1 côté de la médaille. Apprenez-le à moitié et vous n’aurez rien appris. Les femmes qui n’aiment pas les sport de combat ont, plus tard, un petit sourire quand je leur demande de me « frapper ».  Le tout se fait encore dans la lenteur et le plus grand respect. Comprenez que je suis un pianiste et que je ne fais pas de combat. Il reste tout de même important de voir ensemble les applications martiales des mouvements.

En résumé, le tai chi est une méditation en mouvement, un exercice physique très bénéfique et un art martial qui en surpasse plus d’un.. Le travail de nei gong constitue une méditation sans mouvement. Si l’arbre a besoin d’un tronc, il a aussi besoin de branches et de feuilles mais SURTOUT, il a besoin de RACINES, l’aspect invisible et trop souvent inconnu de nous-même.

Travailler une partie en ignorant le tout mène à l’échec.

Quand on parle d’auto défense il faut penser aussi à la santé. Développer une forme d’agressivité qui est en nous peut être très salutaire dans la lutte au cancer ou une simple grippe. Il faut cesser de croire que l’agressivité naturelle fait de nous des méchants. De plus, les victimes d’agression, peuvent bénéficier de ce travail qui est thérapeutique. Comme je l’ai déjà dis, Le monde est une zone de guerre pour les femmes. Le tai chi vous permettra d’aborder la vie sans la peur et dans la sérénité avec une meilleure concentration et un petit quelque chose comme un bonheur intérieur.

Au plaisir de vous enseigner

Jean Genest (514) 294-1241

 

Tai chi et qi gong sous un autre angle

Ce n’est pas une mode. Les modes passent les vrais systèmes restent et font leur chemin lentement longtemps.

La science commence à comprendre les subtilités de l’énergie et reconnaître les bienfaits du qi gong et du tai chi

La médecine chinoise utilise le qi gong depuis des millénaires et le tai chi est le résultat de la longue évolution des arts martiaux. Côté martial, les femmes sont avantagé par le tai chi. C’est un excellent système d’auto-défense pour les elles et j’enseigne des technique pour neutraliser un agresseur potentiel. Souplesse, sensibilité, intuition, subtilité et précision.

On peut pratiquer le tai chi pour le plaisir, la santé et, si nécessaire en auto-défense.

Gérez vos émotions: rage, tristesse, colère, peur pour laisser la place à LA JOIE!

Vous avez été victime d’agression. Expulsez les émotions négatives qui reviennent en boucle, METTEZ-Y FIN

Soignez des maladies que la médecine néglige ou ne peut soigner car ils ne peuvent pas soigner votre ÂME. Si votre âme est malade (pas surprenant dans le monde où on vit) c’est de là qu’il faut partir.

VOTRE Qi (vitalité), votre Shen (esprit)
Exercices doux, vous ne risqué pas de vous esquinter. Nourrissez votre vitalité. La nutrition est i,portante certe, mais le Qi est le résultats d’exercices et du mouvement

ÉQUILIBRE physique, émotionnel, nutritionnel; tout geste décision ou action entrepris hors de l’équilibre mènera à l’échec.

SANTÉ: votre corps a TOUT pour maintenir la santé redonnez-lui le pouvoir

PAIX avec vous-mêmes et l’univers (ça commence tout autour de vous et en vous)

Vous avez une belle âme, prenez-en soin

Sessions continues, vous pouvez vous joindre à nous

JEUDI 18h30 Forme de Pékin (courte et simple). 8 brocards (les trésors de Chine pour votre santé. Relaxant et permettant la circulation saine de l’énergie.
Débutants et intermédiaires

VENDREDI 9h: Ce cours s’adresse en priorité aux personnes âgées ou souffrant de problèmes de santé
qi gong interne et externe (qi gong de la sagesse du corps et de l’esprit) Forme de Pékin

VENDREDI 9h45: groupe avancé RETRAITÉS: Style Chen et Zineng qi gong (sagesse, intelligence)

La fille de jade lance la navette (forme de Pékin et Style Yang.

Une parade et une riposte dévastatrice. Le tai chi est un système conçu par des « ingéneurs » du corps humains et chaque mouvement est un OUTILS servant à la défense et la riposte.

Essayez de dévisser un écrou avec vos doigts…Il vaut mieux avoir une clé et le faire avec facilité et avec une force décuplé par les lois de la physique

Le tai chi du printemps

Pour plusieurs l’hiver est une saison de repos. Anciennement les animaux étaient à l’intérieur et l’agriculteur avait surtout à les nourrir et à entretenir la grange. Mais plus souvent qu’autrement, on prend son mal en patience et on attend le printemps. Bien sûr, l’hiver met le corps à l’épreuve et, à moins d’être un amoureux de la neige, on reste bien au chaud. De plus, c’est devenu la période où on doit être le plus productif et ceci contre nature. Il s’ensuit un épuisement qui rend le mois de mars très pénible.

1- l’inactivité provoque des stagnation du Qi ce qui est presque toujours mauvais pour la santé en général.

2- les reins s’épuisent , en particulier si on ne porte pas des bottes suffisamment chaude ou des bottes qui gardent l’humidité. On perd le Qi des reins par les pieds. Bien sûr si vous portez des souliers tout l’hiver…

3-Au printemps il faut remettre le foie au travail. Je ne veux pas dire aller à la cabane à sucre et manger gras mais le préparer au raz-de-marée de Qi que la fonte des neiges provoquera. Mais il y a des qi gong pour les lendemains de cabane à sucre.

Le qi gong prendra soin de parer à tout ça. Il y a des qi gong pour chaque organe. Le poumon a besoin d’un coup de pouce pour l’automne et l’hiver. Le foie pour le printemps. On trouve ces qi gong dans les 8 brocards (ba dua jin). On les trouve aussi dans le Zhineng qi gong ou qi gong de la sagesse ou de l’intelligence.

Pour reprendre la forme et s’aider à finir l’hiver sans la déprime, rien de mieux que le tai chi et les qi gong.

Vous trouverez avec moi quelques-uns de ces trésors de Chine.

Contactez-nous pour connaître nos cours : Jean Genest (514) 294-1241 au Studio caravane: 6262,St-Hubert. Montréal. métro Beaubien

au plaisir de vous rencontrer

Jean Genest, 25 ans de pratique

 

 

 

Auto-défense énergétique

L’auto défense énergétique est très simple mais demande de la sensibilité. En premier lieu, il faut apprendre à ressentir l’intérieur du corps ce qui n’est pas très courant. Certaines personnes peuvent y arriver très rapidement, d’autres ont besoin de plus de pratique. Certaines personnes le font même de façon inconsciente. Certains enfants y sont très efficaces, d’autres en sont victimes. On dit qu’ils vous pompent votre énergie. Certains adultes ont aussi cette faculté naturelle.

Si vous vous sentez subitement épuisée ou accablée de fatigue après quelques minutes, on vous prend votre énergie. Rien à voir avec le fait qu’une personne soit négative comme on le croit souvent. La personne qui prennent votre énergie sera, au contraire, enjouée. Vous serez épuisée.

Vous pouvez apprendre à donner, recevoir ou prendre (en cas d’aggression). Vous pouvez
aussi apprendre à fermer votre circuit. Si un enfant vous épuise, faites lui faire des exercices. Les preneurs (que certains appellent « vampires » n’ont pas une forte constitution et ne savent pas bien produire du Qi. En général, ils ne sont pas très sportifs.

Par contre il y a aussi les petits qui ont toujours des cernes  et qui sont « malingres ». Ici, l’exercice du tai chi ou du qi gong sont excellent pour la personne, enfant ou adulte.

Parfois dans une situation dangereuse, il s’ait de clamer la tempête. Pas besoin de parler
ou de bouger. Ni vue, ni connue. Vous soulagez une personne d’un surplus de qi qui provoque un excès de rage ou de colère. De l’autre côté, vous aurez un surplus d’énergie. Il n’y a pas de mauvais QI. Il n’y a qu’une stagnation et un blocage qui crée une surcharge. Par contre, on ne doit jamais utiliser ces technique au dépend d’une personne non-violente.

Ce n’est pas de la magie. Je n’enseigne ces technique qu’aux femmes.

Aussi: Expulser la rage ou la colère. Se libérer de l’anxiété ou de la peur.

Qui n’a pas de colère ou de rage refoulée

ou de peur qui les rongent de l’intérieur???

 

Journée portes ouvertes samedi le 7 janvier 2017 à midi

Studio Caravane, 6262, rue St-Hubert. Montréal. (métro Beaubien)

Vous êtes tous bienvenues

Jean Genest (514) 294-1241

Cours réguliers les jeudis soirs et vendredi matins

 

Cours de tai chi pour enfants avec problèmes

ENFANTS : Cours les jeudis 17h30. début en janvier 2017

• Les cours se font avec le parent qui apprend en même temps.
• Tout ça presque à 2 pour 1 : 22$ pour parent enfant ensembles
• Maximum 10 enfants donc 20 élèves en comptant le parent

TDAH: les enfants avec problèmes de TDAH ont souvent un taux de dopamine sous la normale. La Dopamine aide à gérer le stress et le sommeil et par là même, la concentration.

Choisir le tai chi et surtout le qi gong peut permettre de ramener l’équilibre et d’éviter le recours aux drogues créant une dynamique de dépendance.

Bien qu’on aborde pas la question les dépendances au sucres et aux stimulants de tous genres est une réalité. Dans une école en Angleterre, on a fait l’expérience d’éliminer toute substance chimique dans l’alimentation à l’école et à la maison avec la complicité des parents. Le résultat a été qu’il n’y a eu aucune retenues pendant la durée de l’expérience. Rétablir l’équilibre naturel chez l’enfant peut être aidé par le qi gong et le tai chi.

SANTÉ FRAGILE: Le tai chi et qi gong sont des activités qui aide le développement physique et psychologique. Ils aident à augmenter le niveau d’énergie (Qi) et sa gestion par les organes internes. Confiance en soi, diminution de l’anxiété, meilleur sommeil. Aide aussi le développement physique.

INTIMIDATION (garder sa paix intérieure sans peur) l’apprentissage de cet art de défense non-violent permet d’éviter le recours à la violence car, savoir comment on peut se protéger permet souvent d’éviter la violence. En général, un enfant intimidateur va chercher des victimes vulnérables. Par l’assurance, on inverse la polarité. L’intimidateur a besoin de la peur. Celui qui n’a pas peur n’a pas besoin de se battre.

 

Cours les jeudi soir 17h30. Durée 60 minutes

Studio Caravane 6262 St-Hubert, Montréal

 

 

 

Jean Genest, maître en musique et 25 ans de pratique Tai chi et Qi gong. (514) 294-1241

Professeur  de musique depuis 1972