Tai chi « hot » tai chi « cool » tai chi pour les enfants en difficultés

On a tous vu du tai chi très lent. Peu de gens savent que le tai chi est au départ et à l’origine est pratiqué bien plus rapidement et athlétiquement.

Pour ceux qui veulent un exercice plus énergique j’offre le style Chen (vendredi 10h30).  Un style plus rapide et plus près des origines martiales et idéal pour les jeunes. Mais mes élèves plus âgés semble adorer ça aussi. Bien sûr, il faut être en bonne forme physique.

C’est le tai chi idéal pour celui qui veux transpirer. On pourrait aussi l’appeler le « power tai chi ». Quand j’ai appris appris cette forme avec Yang Hei, j’habitais dans la petite Italie et je donnais des cours de piano toute la journée (assis) et au moment d’aller au centre ville en vélo, je me sentais fatigué et je devais vraiment faire un effort pour « descendre » au centre ville en vélo.

À la fin du cours de tai chi (Chen) je remontais vers la petite Italie. J’étais habité par une force et une énergie nouvelle.  Je pédalais avec plaisir en remontant et j’arrivais chez-moi plein d’énergie. C’est là que j’ai compris que l’énergie ne viens pas directement de la bouffe mais de l’exercice du tai chi énergique que j’avais fait pendant 90 minutes.

Le tai chi « cool » (jeudi à 18h30) et lent de Yang Lu Chang est issu directement du style Chen (qu’il a d’abord appris en espionnant au village Chen). Par la suite il a donné une direction plus « interne » et son petit fils a développé ce style lent que nous connaissons aujourd’hui. Il est souvent pratiqué par des personnes plus âgées mais en Chine, c’est le complément que les praticiens de kung fu apprennent pour aller plus loin. Tai chi quan signifie « la boxe du faîte suprême ». La forme de Pékin est directement issue de  ce style. Courte et lente, elle convient très bien au débutants.

Pour les enfants en difficultés le cours enfants/parents commencera sous-peu. Un déficit en dopamine est souvent la source du problème avec les TDAH. La dopamine est sécrétée à 90% au niveau du cerveau entérique (dan tien) qui est le point central en tai chi et qi gong et de tous les arts martiaux. Les enfants avec une faible constitution et ayant des infections à répétition tireront aussi avantage de ce genre d’exercice.

Contactez-moi pour connaître l’horaire et vous inscrire

Jean Genest (514) 294-1241

 

• Le Tai chi « COOL » se donne le jeudi à 18h30 au Studio Caravane 6262, St-Hubert. Montréal
• Le style Chen (HOT) est e vendredi 10h30 (excellent pour les retraités.
• Le tai chi enfant/parent est à déterminer

 

TDAH anxiété ou enfants à faible constitution avec maladies fréquentes Aidons-les avec les Tai chi et Qi gong

Beaucoup de maîtres sont nés avec une faible constitution et une panoplie de troubles de santé. On entend souvent ces histoires.

• Infections à répétition
• TDAH
• problèmes nerveux

Beaucoup de problèmes viennent d’un déficit en dopamine. Heureusement on a découvert ici ce qu’on sait depuis longtemps, très longtemps ailleurs. Le dan tien (cerveau entérique) est un joueur important avec 80-90% dans la production de dopamine et le qi gong est un grand régulateur neuro-chimique.

Que ce soit chez les enfants pour améliorer une concentration déficiente ou chez l’adulte
atteint de maladie dégénérative (mon père souffrait de sclérose en plaques), les qi gong et le tai chi (en complément) aide à mettre  en échec ces maladie et restaurer en tout ou en partie votre santé.

Dès septembre j’offre un cours de qi gong et tai chi spécialement conçu pour les enfants. (Le cours pour adulte se donne le mardi 18h30)

Aidons-le à se sortir du « trouble »

• rétablir les taux de dopamine
• apprendre à l’enfant à être centré
• améliorer la vitalité (Qi)
• calmer ses émotions tout en apprenant à les ressentir et les identifier
• améliorer la santé générale
• rétablir l’intelligence du corps
• développer la forme physique
• acquérir de l’assurance
• ne plus souffrir de l’intimidation
• identifier ses besoins
• Résolution de problèmes
• auto-défense douce et non violente

Je vous invite vous et vos jeunes (5 à 10 ans) à découvrir le qigong et le tai chi au Studio
Caravane les mardis 16h30

Studio Caravane: 6262, St Hubert, Montréal

(514) 294-1241

 

Jean Genest, 25 ans de pratique du tai chi et qi gong, plus de 30 ans en enseignement général, formation en psychologie, Maître en Musique (piano) et une immense patience

 

Arrêtez de souffrir! Promenez votre tigre, embrassez-le et déposez-le sur la montagne

Endormir sa souffrance, vivre dans la peur et l’anxiété, se torturer soi-même de l’intérieur

Voilà le lot de beaucoup de gens. Médicaments, thérapies diverses…et ça revient toujours….

Des années de yoga la calme , mais elle revient. Vous en venez à vous détester, vous pensez fréquemment au s…

Et si c’était votre tigre intérieur?

Nous avons tous un part sombre, une part d’agressivité. Si elle n’est pas apprivoisée et canalisée, elle se fait les griffes en vous. Apprivoisée, elle devient votre alliée.

Bien sûr, ce sont les gens les plus gentils qui se rongent de l’intérieur. Ils sont insulté, blessées et ne ripostent jamais. C’est le cas surtout des «vrais gentils». Les faux gentils eux, transfèrent leur souffrances sur le ou les voisins. C’est le cas des pervers narcissiques.

Si on vous blesse, vous ne répliquez pas mais vous retournez l’insulte, le mépris vers vous? En tai chi, on reçoit et on retourne. On n’encaisse pas, on dévie, on retourne à l’expéditeur. Vous avez été intimidé étant petit et vous revivez ces moments douloureux. Canalisez-les vers l’extérieur et cessez de les faire tourner dans vos tripes et de vous faire du mauvais sang.

Alors, apprivoisez ce tigre, par la douceur, laissez-le trotter un peu dans votre jardins. Faites-en votre ami et développez votre assurance, bougez et arrêtez de souffrir. Il marchera, paisible à vos côtés. Votre tigre est celui qui contrôle votre système immunitaire et beaucoup d’aspects de votre santé, incluant le système nerveux et la santé mentale.

Le tai chi est un art martial non-violent alors arrêtez d’être violent contre vous-même. Retrouvez la santé et la joie de vivre ainsi que votre amour propre (ne confondez plus Ego et OrgUeil).

• Les 24 mouvements de Beijing. Forme courte de tai chi
• Les 8 broacards de qi gong
• auto-défense énergétique
• devenez gentil avec vous-même en 1er lieu

Vendredi 8h30 am, venez surfer sur la vague yang et à monter votre tigre avec Jean Genest au Studio Caravane; 903, St-Zotique est, Montréal

TDAH, procrastination, en bref: tourner en rond

Avez-vous des difficultés à vous concentrer, de la procrastination, voire le TDAH? Dans ces cas, on fait souvent le lien avec un déficit en dopamine. Avant de vous précipiter sur le ritalin, jetez un coup-d’oeil sur ceci.

On utilise souvent l’expression « avoir du gut’s », ou « en avoir dans le ventre ». On parle aussi d’ « y mettre ses trippes ». Saviez-vous que 90% de la dopamine du corps est produite au niveau du cerveau entérique. Ce cerveau, aussi appellé « gut’s brain », est un groupe de neurones autonomes qui ne se situent pas dans la boîte crânienne mais dans l’abdomen. Cette zone qu’on appelle « dan tien » dans les arts martiaux est la clé de tout les systèmes. Les 2 pôles des arts martiaux sont l’interne et l’externe. En externe on développe les mouvements, la force et la souplesse musculaire. En interne on travail au niveau de l’énergie (Qi)  de la concentration et de la méditation.

Alors, si vous avez des problèmes de concentration vous pourriez essayer un peu de nei gong  (travail interne de l’énergie, méditation taoïste). Le nei gong le travail gardé très longtemps secret dans les enseignements. Ce travail ouvre les portes sur une façon de fonctionner en harmonie avec soi-même. Enfin!

Pour avoir du « guts »

Jean Genest